كل من الكالسيوم وفيتامين C مهمان للصحة المناسبة. يساعد الكالسيوم على بناء عظام وأسنان قوية ، كما يعمل فيتامين سي على تعزيز نظام المناعة لديك. للأسف ، يمكن لفيتامين C ، عندما يؤخذ بمفرده ، أن يستنفد مخازن الكالسيوم في جسمك ، ويمكن أن يكون في كثير من الأحيان حمضيًا للغاية بحيث لا يمكن تحمله من قبل الأشخاص الذين لديهم معدة حساسة. أسكوربات الكالسيوم يتغلب على هذه المشاكل.
أقل حمضية
يجمع أسكوربات الكالسيوم حمض الأسكوربيك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ج ، مع الكالسيوم المعدني في حبة واحدة. هذا الشكل الطبيعي من فيتامين ج هو ملح محايدة ، وليس حامض. هضم أسكوربات الكالسيوم في المعدة بإطلاق الكالسيوم وأيونات الأسكوربات. يقوم الحمض الموجود في معدتك بتحويل أيونات الأسكوربات إلى حمض الأسكوربيك ، مما يؤدي إلى عدم وجود زيادة صافية في تركيز الحمض في معدتك. وهذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة وللأشخاص الذين يعانون من مرض شديد ، والذين قد يكونون ضعفاء وغثيان ولكنهم في حاجة إلى فيتامين (ج) ومكملات الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول أسكوربات الكالسيوم عند تناول جرعات أعلى مع تأثيرات جانبية منخفضة مع مكملات فيتامين سي وحدها ، بما في ذلك براز رخو ومعدة.
مناسب
الجمع بين مكملين في حبة واحدة يوفر الراحة. عندما تحتاجين إلى نوعين مختلفين من مكملات الفيتامينات والمعادن ، فإن بلع حبة واحدة أسهل من بلع اثنين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شراء حبة واحدة تلبي كلا الاحتياجين أكثر فعالية من حيث التكلفة من شراء حبتين منفصلتين.
ممكن زيادة امتصاص الكالسيوم
غالبًا ما ينقص تناول الفيتامينات والمكملات المعدنية لأن جسمك غير قادر على امتصاص العناصر الغذائية بالشكل الذي يوفره الملحق. لأن أسكوربات الكالسيوم هو شكل طبيعي من فيتامين ج ، فقد تم اقتراح أنه يتم امتصاص كمية أكبر من فيتامين ج في مجرى الدم أكثر من الأشكال الأخرى. ومع ذلك ، وفقا لمعهد لينوس بولينغ ، وجدت الدراسة الوحيدة المنشورة في البشر معالجة هذه المسألة لا يوجد فرق بين أسكوربات الكالسيوم المتاحة تجاريا وحامض الأسكوربيك من حيث امتصاص فيتامين (ج). ومع ذلك ، وفقا للدكتور سيرز ، وهو طبيب أطفال معروف ومؤلف العديد من الكتب الطبية ، قد يكون العكس صحيحًا. فيتامين ج قد يحسن امتصاص الكالسيوم.
