Syntha-6 هو مكمل للبروتين يستخدم عادة من قبل الرياضيين أو الأفراد الذين يبحثون عن زيادة في تناولهم اليومي للبروتين. يمكن أن تكون للحمية الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات المعتدلة ، إلى جانب الكربوهيدرات المقيدة قليلًا والدهون ، تأثيرات مفيدة على الوزن وتكوين الجسم ، تلاحظ مراجعة أجريت عام 2008 في "الرأي الحالي في الغدد الصماء والسكري والسمنة". لأن Syntha-6 هو غذاء منخفض السعرات الحرارية ، يمكن استخدامه بدلا من وجبة عادية لخفض إجمالي السعرات الحرارية ، وزيادة تناول البروتين والمساعدة في تعزيز فقدان الوزن.
Syntha-6 التغذية
Syntha-6 يحتوي على مزيج من عدة أنواع من البروتين ، بما في ذلك مصل الحليب ، الكازين والحليب والبيض. مصل الحليب هو بروتين سريع المفعول ، في حين أن الكازين هو شكل أبطأ من البروتين. يحتوي بروتين الحليب على كل من مصل اللبن وكازين. البيض هو مصدر آخر عالي الجودة للبروتين ، مع صورة كاملة من الأحماض الأمينية. وبشكل عام ، فإن البروتينات الموجودة في Syntha-6 هي بروتينات ذات مصدر حيواني عالي الجودة ، مما يعني أنه يمكن هضمها واستخدامها بسهولة من قبل الجسم. Syntha-6 يحتوي على ما مجموعه 22 غراما من البروتين لكل خدمة 47 غرام. مع 200 سعرة حرارية و 6 غرامات من الدهون لكل حصة ، يمكن لـ Syntha-6 ، جنبا إلى جنب مع الماء ، تناول وجبة منخفضة السعرات الحرارية.
بروتين مصل اللبن وفقدان الدهون
تمت دراسة بروتين مصل اللبن ، وهو الشكل الأساسي للبروتين في Syntha-6 ، لدوره في تقليل وزن الجسم. وقد نشرت دراسة نشرت في عام 2008 في "التغذية والأيض" مكملات بروتين مصل اللبن للمشاركين على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية 500. بالمقارنة مع مجموعة السيطرة ، والتي كانت أيضا على نظام غذائي مخفف 500 سعرة حرارية ، فقدت المجموعة المستهلكة لملحق بروتين مصل اللبن الكثير من الدهون في الجسم بشكل ملحوظ. بيد أن الفرق في الوزن الإجمالي المفقود لم يكن كبيرا ، بسبب الحفاظ على كتلة الجسم الخالية من الدهون عن طريق ملحق بروتين مصل اللبن.
الكازين البروتين وتخفيف الوزن
كما تم بحث بروتين الكازين لإمكاناته للمساعدة في فقدان الوزن. وجدت دراسة نشرت في عام 2007 في "الأيض" أن كلا من بروتين الصويا وكازينو يهز ساهمت في فقدان الوزن بشكل كبير في النساء البدينات ، عندما تستخدم كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
Syntha-6 كحل بديل للوجبات
إذا كنت مهتمًا باستخدام Syntha-6 لأغراض إنقاص الوزن ، فاستهلكه كوجبة بديلة ، بدلاً من إضافة إلى نظامك الغذائي. ووفقًا لدراسة نُشرت عام 2004 في "جورنال أوف نيوتريشن" ، فإن بدائل الوجبات ليست فعالة فقط مثل استراتيجيات فقدان الوزن التقليدية ، ولكنها توفر المزيد من الراحة ومعدل التزام أعلى. ووجدت دراسة أخرى نشرت عام 2009 في "المجلة الدولية للممارسة السريرية" أن بدائل الوجبة الغنية بالبروتين ، مثل Syntha-6 ، كانت أكثر فعالية في الحد من الدهون في منطقة البطن مقارنة بدائل الوجبة التقليدية.
سلامة
لا تحصن Syntha-6 بالفيتامينات أو المعادن. عندما تخطط لاستهلاكها لتحل محل أكثر من وجبة واحدة في اليوم ، خذها جنبا إلى جنب مع ملحق متعدد الفيتامينات. بدلا من ذلك ، اخلطي مسحوق بروتين Syntha-6 مع الفواكه والخضروات لتخليز بروتين غني بالفيتامينات والمعادن.
