ويستند نظام "فصيلة الدم" ، الذي ابتكره الدكتور بيتر دادامو ، على مفهوم أن الناس يجب أن يأكلوا أو يتجنبوا أطعمة معينة على أساس فصيلة دمهم. نوع الدم O هو الأكثر شيوعًا على الكوكب ، مما يعني أن معظم الناس يجب أن يتبعوا خطة الأكل المحددة هذه. يجب أن يركز الأشخاص الذين لديهم دم من النوع O على تناول معظم البروتينات والفواكه والخضروات. اتباع نظام غذائي عالي في هذه العناصر لن يؤدي فقط إلى تعزيز الصحة بل سيساعد أيضًا في تخفيف الوزن.
بقوليات
يجب على الأشخاص الذين لديهم دم من النوع O تجنب الحبوب قدر الإمكان. وهذا يشمل أي شيء مصنوع من الذرة والقمح ، مثل الخبز والحبوب. يمكن العثور على الذرة والقمح أيضًا في عدد من المنتجات الأخرى ، بما في ذلك الصلصات والحساء والخضروات المعلبة. وفقا لخبير الصحة الطبيعية الدكتور مايكل لام ، يتداخل الغلوتين مع الاستخدام الفعال للأنسولين. بما أنه من المرجح أن يزيد وزن الأشخاص من النوع O بسبب معدل الأيض الأبطأ ، فإن تجنب قمم الأنسولين ضروري للحفاظ على الوزن أو فقدانه. يجب أن يتجنب نوع Os أيضًا جميع أشكال السلع المخبوزة والسكرية.
الفول والبقوليات
يجب أن يتجنب النوع Os الفاصوليا والعدس والبقوليات الأخرى. ووفقاً للدكتور لام ، فإن الفاصولياء والعدس على وجه الخصوص "يبطئون" العضلات ، مما يجعلهم أقل عرضة للنشاط البدني. كما يؤثر البراعم وبعض الخضروات في عائلة برايكا ، مثل القرنبيط ، على الأشخاص من النوع الأول بشكل سلبي. يمكن لنوع Os أن يأكل خبّتي Essene و Ezekiel ، اللذان يصنعان من حبوب منتفخة.
منتجات الألبان
وفقا للعلاج الطبيعي Dorota Wroblewska ، ND ، BHSc ، كان أقرب أسلافنا من النوع O ، مما يعني أن النظام الغذائي للصيد والتجمع هو الأنسب. نظرًا لأن منتجات الألبان لم تصبح جزءًا من نظامنا الغذائي اليومي إلا بعد مرور وقت طويل ، فمن الأفضل تجنبها. تقييد تناول منتجات الألبان والبيض إلى الحد الأدنى. إذا كنت تأكلها ، تأكدي من أنها تحتوي على دهون كاملة وليس منزوع الدسم ، لأن منتجات الألبان قليلة الدسم تميل إلى إضافة السكر لتعويض نقص الدهون.
