وأكسيد النيتريك ، وهو غاز يصنعه الجسم من الأحماض الأمينية ، هو موسع للأوعية طبيعي ، أو جهاز لتخفيف الأوعية الدموية. ينتج التمدد عن زيادة تدفق الدم الذي يحمل المزيد من الأوكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة العضلية. ويزعم صناع المكملات المحتوية على الارجنين ، أو ببساطة أرجينين ، أن المنتجات تزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الدم التي يقولون أنها تساعد في بناء كتلة العضلات الهزيلة.
مبادئ
يقوم لاعبو كمال الأجسام الخطرون بتقييم التدريبات بناء على مفهوم "مضخة العضلات" ، وهو الشعور بالضيق المشبع بالدم في مجموعة العضلات المستهدفة التي تدل على التدريب الصارم. يؤكد مستخدمو مكملات الأرجينين أن الزيادة الطفيفة في أكسيد النيتريك الناتج عن تحويل الأجينين يطيل "مضخة العضلات" ، مما يؤدي إلى زيادة القدرة على التحمل والقدرة على التحمل.
فعالية
أظهر L-arginine نتائج إيجابية في التجارب الإكلينيكية لظروف مثل ضعف الانتصاب وفقدان الوزن المصاحب للمرض ، خاصة في الاحتفاظ بالكتلة العضلية الهزيلة ، وفقًا لما ورد في ميدلاين بلاس ، وهو قسم من المعاهد الوطنية للصحة. يشير لاعبو كمال الأجسام إلى هذه النتائج كدليل على أن زيادة المدى القصير في مستويات أكسيد النيتريك في الدم المرتبطة بتحويل الأرجينين يمكن أن يؤدي إلى نمو عضلي أكبر وخلق أنسجة عضلية جديدة. ومع ذلك ، فإن الدراسات المباشرة مختلطة ، بما في ذلك دراسة استقصائية أجريت عام 2010 بواسطة RJ Bloomer ، وآخرون ، نشرت في "Journal of Strength and وتكييف Research." في ذلك ، وجد الباحثون زيادة طفيفة في مستويات أكسيد النيتريك في الدم وتكاد لا يوجد تغيير في ضغط الدم أو معدل ضربات القلب لمجموعة الملحق مقارنة مع مجموعة التحكم.
تحذيرات
يتم تلبية معظم احتياجات أرجينين الجسم من خلال نظام غذائي عادي ، على الرغم من أن بعض الناس يعانون من سوء التغذية بالبروتين أو غيرها من الشروط التي تتطلب مكملات. لاعبون كمال أجسام الذين "megadose" مع أرجينين ، لا سيما إذا كانوا يأكلون نظام غذائي غني باللحوم الحمراء والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان تخضع لجرعة مشتركة من الأحماض الأمينية المشتركة مثل الإسهال والغثيان والتعب. يجب على الأشخاص الذين لديهم ضغط دم منخفض أن لا يتناولوا ملاحات أرجينين لأن تركيزات أكسيد النيتريك الناتجة توسع الأوعية الدموية ويمكن أن تتسبب في انخفاض ضغط الدم أكثر ، وفقا لميدلاين بلاس.
حظر
اعتبارا من عام 2010 ، لا يتم حظر المكملات الغذائية التي تحتوي على أرجينين من قبل أي من المنظمات الرياضية الأمريكية الرئيسية ، وفقا للمركز الوطني لرياضة المخدرات الخالية. ومع ذلك ، قد تحتوي المكملات الغذائية المحتوية على أرجينين على مكونات إضافية تحظرها بعض هيئات الإدارة. الكافيين يجعل قائمة NCAA من المواد المحظورة ، وأنها عنصر أساسي في معظم العلامات التجارية ملحق أغينين. [سنبدرين] ، أخرى منشطة يستعمل في [أرغنين] ملاحق ، يحظّر أيضا ب ال [نكا] وكثير أخرى منظمات ، يقول [رشل] [أولندر] من عقار حرّة رياضة.
