قد يكون الثدي الكبير مرغوبًا بصريًا ، ولكن يمكن أن يكون مؤلمًا جسديًا ، مما يسبب عدم ارتياح الظهر والرقبة والكتف والتشوه. إذا كان حجم الثدي كبيرًا جدًا ، فقد تشعر بالوعي بنفسك وقد تواجه صعوبة في العثور على ملابس تناسب الطريقة التي تحبها. إن تصغير حجم الثديين يمكن أن يخفف من هذه المشاكل ويساعدك على المظهر والشعور بشكل أفضل. بالنسبة لكثير من النساء ، الثديين اللذان لديكما هما الثديان اللذان تلتصقان بهما ، لكن هناك العديد من الطرق لتقليل حجم الثدي الذي قد يناسبك. يختلف جسم كل امرأة عن الآخر ، لذا قد يتعين عليك التفكير في أكثر من نهج لتحقيق النتائج.
الخطوة 1
ممارسة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة على النحو الموصى به من قبل الكلية الأمريكية للطب الرياضي. مصدر الصورة: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images تفقد الدهون في الجسم واستبدله بالعضلات. الثدي غالباً ما يكون دهوناً ، لذا فإن فقدان الوزن غالباً ما يعني فقدان حجم الثدي. استمر في إنقاص الوزن حتى تصل إلى وزن صحي ، على النحو الموصى به من قبل طبيبك أو خبير التغذية. بمجرد وصولك إلى وزن صحي ، قم بتقييم حجم الثدي وحدد ما إذا كنت راضيًا عن ثدييك الجديدتين. ممارسة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة على النحو الموصى به من قبل الكلية الأمريكية للطب الرياضي.
الخطوة 2
توقف عن الرضاعة الطبيعية لتقليل حجم ثدييك. مصدر الصورة: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images توقف عن الرضاعة الطبيعية لتقليل حجم ثدييك. تسبب الرضاعة الطبيعية زيادة كبيرة في حجم الثدي حيث أن ثدييك يصبحان جهازًا لإنتاج الحليب وتخزينه. عندما يحين الوقت لفطم طفلك ، قد يزداد حجم ثدييك عند انغراسهما. سهولة في روتينك الغذائي الجديد والتعبير عن كمية كافية من الحليب لتخفيف الضغط أثناء انتقالك. سيعود صدرك إلى حجم أصغر بمجرد توقف إنتاج الحليب.
الخطوه 3
الحصول على تركيبها على حمالة الصدر المناسبة. الصورة المصور: Creatas Images / Creatas / Getty Images الحصول على تركيبها على حمالة الصدر المناسبة. يمكن للصدّام الذي يناسب الجسم بشكل مناسب أن يوفر الدعم الكافي لتقليل عدم الراحة في الثدي والظهر والكتف والرقبة الناتجة عن الثديين الثقيل. اختر حمالة صدر مصممة لتقليل مظهر الثدي الكبير إذا كنت مهتمًا بالجانب التجميلي للثدي الأصغر.
الخطوة 4
استشر طبيبك. مصدر الصورة: توماس نورشوت / الرؤية الرقمية / صور غيتي استشر طبيبك أو جراح التجميل حول جراحة تصغير الثدي. بالنسبة إلى الثدي الكبير جدًا ، قد تكون جراحة تصغير الثدي هي الخيار الوحيد. قد يكون من الضروري طبيا إذا تسبب ثدييك بعدم ارتياح واسع النطاق. تتضمن الجراحة حوالي شهر من الشفاء ويمكن أن يغطيها التأمين إذا كان بإمكانك إثبات ضرورة طبية.
الخطوة 5
تحدث إلى طبيبك حول الحالات الكامنة المحتملة التي قد تساهم في نمو الثدي. هذا مهم بشكل خاص بالنسبة للرجال. يمكن أن تسبب اضطرابات الهرمونات وبعض أنواع الأورام نموًا في الثدي. اتبع خطة علاج الطبيب للحصول على أفضل النتائج.
