يستضيف جسمك غابة من الكائنات الحية الدقيقة ، بما في ذلك المبيضات البيضاء ، التي تسمى عادة الخميرة. على الرغم من أن المبيضات آمنة في المستويات الطبيعية ، إلا أن فرط نموها يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالفم أو الجلد أو المهبل أو أي مناطق أخرى ، مما يسبب الحكة أو البقع البيضاء أو الإفرازات. يمكن أن تساعد الخيارات الغذائية في الحفاظ على هذه الفطريات تحت السيطرة ؛ ومع ذلك ، يجب عليك زيارة الطبيب إذا كنت تشك في نمو الخميرة.
السيطرة على المبيضات
يمكن أن تساعد البكتيريا الحيوية - البروبيوتيك - على الحفاظ على توازن حيوي داخلي للنباتات ، وتوصي جامعة كولومبيا الصحية بتناول أطعمة غنية بمكونات البروبيوتيك لتقليل مستويات المبيضات في جسمك. وتشمل الخيارات مخلل الملفوف ، واللبن الزبادي ، و kombucha ، وهو مشروب متخمر. وقد يساعد أيضًا على تجنب السكر والحبوب المكررة مثل المعكرونة المخصبة ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الخميرة ، مثل الخبز ، وعجينة البيتزا ، والخبز والبيرة.
