ملح إنكليزي ، المشتق من الماء المقطر الغني بالمعادن ، هو منتج صحة وتجميل يستخدم على نطاق واسع. سمي هذا الاسم بعد بلدة إبسوم في إنجلترا ، وهذا الملح المستخدم عادة هو عبارة عن مركب معدني يحتوي على المغنيسيوم والكبريتات. الملح على نطاق واسع هو توصف ويستخدم لعلاج الألم في العضلات وآلام المفاصل والتهاب المفاصل واضطرابات الجلد. على الرغم من الأبحاث القليلة حول فعالية أو حتى آلية العمل ، فهناك بعض الأسباب التي تجعل أملاح إبسوم توفر فوائد للقدم.
المطالبات
تهدئة عضلات القدم المتعبة. علاج منزلي للأجيال ، يزعم انقع القدم Epsom لتخفيف الأوجاع والآلام ، وتقليل الالتهاب ، وتحسين الدورة الدموية ، وتليين القدمين وإزالة الروائح الكريهة. كما يُزعم أن ملح الإبصوم له خصائص مضادة للفطريات ومضادة للميكروبات - وأفيد أن الأقدام الممتزجة في حمامات الملح في إبسوم تساعد على شفاء مجموعة متنوعة من التهابات القدم والجلد ، بما في ذلك قدم الرياضي وفطر القدم و الجروح الصغيرة. حتى يزعم ملح ابسوم لإزالة السموم من الجسم وتخفيف التوتر. ومع ذلك ، فإن فوائد ملح "إبسوم" تعتمد في الغالب على شهادات شخصية وسمعة طويلة الأمد ، حيث لا يوجد سوى القليل من الأبحاث لدعم هذه الادعاءات.
البحث: امتصاص الجلد من المعادن
تطهير أقدام مع حمام الملح. ونظراً لأن نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى تقلصات في القدم وألم ، فمن المؤكد أن امتصاص مستخلصات إبسوم يعزز امتصاص المغنيسيوم من خلال الجلد مما يساعد على إرخاء العضلات والأعصاب ويقلل من عدم الراحة في القدم. ولكن لا توجد أبحاث تدعم التطبيق الموضعي للماغنسيوم بشكل فعال في زيادة مخازن المغنيسيوم في الجسم ، وفقًا لمراجعة عام 2012 التي نُشرت في "المجلة الدولية لعلوم مستحضرات التجميل". ومع ذلك ، نُشر مقال مراجعة آخر في عدد يونيو 2014 من "البيولوجيا التجريبية" يشير الطب إلى أن امتصاص الجلد يمكن أن يحدث في ظل الظروف المناسبة - مثل الحرارة أو تركيزات الملح العالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن امتصاص المعادن من الماء إذا تم تكسير الجلد ، كما هو الحال في قطع أو خدش.
البحث: خصائص الشفاء
الملح توصف أيضا أن خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. في حين أن هناك نقصا في البحوث التي تدعم هذه الفوائد ، قد يكون هناك بعض الأسباب التي تجعل هذه القدم ينقع العمل. أولاً ، يساعد غمس القدمين في الماء على تنظيف القدمين ، وإزالة المواد التي قد تسبب خطرًا أو تفاقم العدوى. الماء الدافئ أو الساخن يحسن تدفق الدم إلى الجلد الذي يمكن أن يعزز الشفاء. لأن معظم البكتيريا لا تزدهر في بيئة مالحة ، فإن غمر القدمين في ملح إبسوم يمكن أن يمنع نمو الكائنات الدقيقة التي تسبب العدوى. أخيراً ، إن غمر القدمين في الماء الدافئ أو الساخن يشعر بالارتياح. إنه مريح ومريح ويقلل من التوتر ، وهذا قد يجعلك تشعر بالتحسن.
كيفية نقع القدمين في ملح ابسوم
للاستمتاع بنقع القدم ، أضف كوب من الأملاح إلى حوض صغير يحتوي على كمية كافية من الماء الدافئ لتغطية القدمين حتى الكاحلين. أو أضف كوبين إلى حوض الاستحمام ذي الحجم القياسي. نقع القدمين لمدة 30 إلى 60 دقيقة. الجمع بين ملح ابسوم بالزيت العطري هو علاج علاجي بالعلاج العطري. خزّني الزيت العطري في مرطبان بغطاء ، وأضف القليل من الملاعق إلى ماء الحمام.
الاحتياطات
من غير المعروف أن ملح إبسوم الموضعي له أي آثار سلبية على الصحة ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام الزائد لحمامات إبسوم القدم إلى جفاف الجلد المتشقّق على القدمين. استخدام حمام القدم مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 إلى 60 دقيقة. يجب على الأفراد الذين يعانون من جفاف شديد في الجلد أن يستخدموا كمية أقل من ملح إبسوم وتدليك القدمين مع مرطب بعد تجفيفهم. على الرغم من أن ملح إبسوم قد يساعد في شفاء الجروح الطفيفة ، إلا أن العلاج الطبي سيكون ضروريًا في بعض الحالات. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، أو إذا كان لديك تلف في الأعصاب أو ضعف تدفق الدم إلى القدمين ، فاستشر طبيبك أولاً مع أي قروح أو جروح أو احمرار أو تورم أو ألم في القدم. يجب على أي شخص يعاني من ألم شديد في القدم أو احمرار أو ألم بعد إصابة في القدم أن يرى الطبيب.
مراجعة من قبل: كاي بيك ، MPH ، RD
