خلال الشهر الأول من الحمل ، ينمو طفلك بمعدل سريع. لكنه فقط حوالي 1/5 من شبر واحد طويلة بعد 4 أسابيع من الحمل ، لا تزال ليست كبيرة بما يكفي لحساب أي زيادة الوزن بنفسه. معظم النساء لا يكتسبن إلا القليل من الوزن المرتبط بالحمل نفسه خلال الشهر الأول. ولكن التفكير بالخطأ أنك بحاجة إلى "تناول الطعام لشخصين" يمكنه بالتأكيد إضافة رطلات في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل.
اكتساب الوزن النموذجي في الحمل المبكر
تحصل المرأة المتوسطة على أقل من 5 أرطال في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ويحدث القليل من ذلك خلال الأسابيع الأربعة الأولى. احتباس السوائل ، والذي يحدث بسبب احتباس الصوديوم المرتبط بزيادة مستويات البروجسترون ، وزيادة حجم الثدي يمكن أن يسبّب بضعة أرطال من اكتساب الوزن في وقت مبكر.
إفراط في الحمل المبكر
على الرغم من أنك ستحتاج إلى تناول نظام غذائي صحي ، فإنك لا تحتاج إلى أي سعرات حرارية إضافية في الشهر الأول من الحمل لنمو طفلك ونموه. ومع ذلك ، فإن العديد من النساء يزيدن من استهلاكهن الغذائي ، معتقدين أنه مفيد لمصلحة الطفل. هذا يمكن أن يسبب زيادة كبيرة في الوزن ، حتى في الشهر الأول من الحمل. إذا بدأت بتناول 450 سعرة حرارية إضافية في اليوم - المبلغ الذي ستحتاجه في الثلث الثالث من الحمل - يمكنك الحصول على ما يقرب من 1 باوند أسبوعيًا ، أو 3.6 رطل في الشهر الأول ، من استهلاك السعرات الحرارية الزائدة.
