قد تكون لعبة البيسبول رياضة جماعية ، ولكن يمكنك ممارسة بعض المهارات بنفسك. يتيح لك تدريبات البيسبول المنفرد خارج ممارسات فريقك العادية تحسين مهاراتك بشكل أسرع من اللاعبين الذين لا يمارسون العمل الإضافي. يمكنك أيضا إقناع مدربك من خلال الذهاب إلى أبعد من التدريبات الفريق القياسية. الأهم من ذلك ، إذا كنت تستمتع باللعبة ، فقد توفر التدريبات المنفصلة أفضل فرصة ممكنة لتعظيم إمكاناتك.
ضرب التدريبات
على الرغم من عدم وجود بديل كامل لضرب العروض الحية ، يمكنك تحسين التأرجح والتوقيت عن طريق القيام بتدريبات فردية. يقترب أقرب بديل للنصية الحية من آلة نصب. بعض آلات رمي كل من الكرات السريعة والمنحنيات بسرعات مختلفة وفي مواقع مختلفة. إذا لم يكن لدى فريقك آلة نصب ، يمكنك العثور عليها في العديد من أقفاص الضرب التجاري أو مراكز التدريب الرياضي. يمكنك أيضا ممارسة البديل الخاص بك عن طريق ضرب قبالة نقطة الإنطلاق. ضع نقطة الإنطلاق على أجزاء مختلفة من اللوحة لممارسة التأرجح على الرتب العالية والمنخفضة والداخلية والخارجية. إذا كنت تتدرب على أحد الحقول ، فركز على مساحة من 5 إلى 7 أقدام فوق تل الجرة عندما تبدأ دورتك ، ثم حرك عينيك إلى الخلف نحو نقطة الإنطلاق ، كما لو كنت تتعقب رمية. إذا كنت في الداخل ، ضع بعض الشريط على حائط لمحاكاة نقطة إطلاق القاذف.
التدريبات الميدانية
كما هو الحال في ضرب ، يمكنك ممارسة تقنيات الميداني مع الآلات في مراكز تدريب البيسبول. بعض آلات رمي الكرات الأرضية في حين أن الآخرين إرم النوافذ المنبثقة أو الذباب القصير. بدلا من ذلك ، رمي الكرة المطاطية ضد الجدار والقبض على الكرة لأنها ترتد. لممارسة تمارين الأرض ، قم برمي الكرة في مواقع مختلفة ، مما دفعك إلى الانتقال إلى اليسار واليمين. رمي الكرة منخفضة ضد الجدار لممارسة الأرض المنخفضة كذاب ، أو رميها أعلى لارتدادات طويلة أو لإنتاج كرات يجب عليك الخروج من قفزة قصيرة.
رمي التدريبات
يمكنك أيضًا استخدام جدار لممارسة دقة الرمي. اصنع هدفاً على الحائط باستخدام الطباشير القابل للمسح أو الشريط ، وقم ببساطة بالرمي إلى الهدف. اجمع بين التدريبات وإلقاء الحواجز عن طريق رمي كرة أرضية ، ثم إرسال الكرة إلى الهدف ، كما لو كنت تحاول إلقاء الكرة في المركز الأول. بدلا من ذلك ، ضع الكرة على نقطة الإنطلاق وحاول ضرب الكرة برمياتك من مجموعة متنوعة من المسافات.
Pitching التدريبات
لتحسين دقة نصيبك ، استخدم الطباشير أو الشريط لتكرار منطقة الإضراب على الحائط ومحاولة ضرب مناطق مختلفة داخل المنطقة. ستجد أيضًا العديد من الأهداف التجارية ، مثل الشباك أو الألواح الخشبية ، التي يمكنك إعدادها أمام لوحة المنزل في حقل عادي. لتحسين التوازن ورمي الميكانيكيين ، خذ موقعك الطبيعي على المطاط المنمق وقم بتنفيذ الجزء الأول من عملية التسليم ، وصولاً إلى النقطة التي ترفع بها ساقك الأمامية إلى أعلى مستوى لها. توقف عند هذه النقطة وحاول البقاء ثابتًا لمدة خمس ثوانٍ.
