تُعد Calm Natural تكملة للمغنيسيوم طورها Peter Gillham ، وبينما تحمل الشركة العديد من العناصر الأخرى ، تمثل منتجات الهدوء الطبيعي خط الإمداد الأساسي. يشير اسم المنتج إلى الآثار المهدئة للمغنيسيوم ، ويتم تسويقه على أنه "تخفيف الضغط الطبيعي". يتكون الهدوء الطبيعي من مسحوق سيترات المغنيسيوم كمكون أساسي له ، وعند إضافته إلى السائل الدافئ ، يصبح مشروبًا فوارًا.
الدلالة
وأظهر المسح الوطني للفحوصات الصحية والتغذوية للفترة 1999-2000 أن معظم الأمريكيين الذين لا يتناولون مكملات غذائية يعانون من نقص معتدل في المغنيسيوم ، خاصة بين كبار السن. بالإضافة إلى استهلاك كميات أقل من المعادن في وجباتهم الغذائية ، فإن كبار السن يمتصون أقل ويمتصون أكثر مما كانوا يفعلون في السنوات الأصغر. ومن المحتمل أيضًا أن يكون كبار السن يتناولون أدوية دوائية معروفة بخفض امتصاص المغنيسيوم. تشمل الأعراض المبكرة لنقص المغنيسيوم فقدان الشهية والغثيان والقيء والإجهاد والضعف. إذا كنت تعاني من مرض مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو داء كرون الذي قد يحد من امتصاص المغذيات في الأمعاء ، فقد تحتاج إلى مكملات إضافية من المغنيسيوم. كما يمكن استنزاف مستويات المغنيسيوم في جسمك بسبب الإجهاد ، أو بعض الأدوية ، أو التمارين الرياضية ، أو مرض السكري ، أو الكثير من الكالسيوم في النظام الغذائي.
وظيفة
وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، المغنيسيوم هو واحد من أكثر المعادن وفرة في جسمك وضروري للصحة ، حيث أنه ضروري لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في جسمك. يتم تخزين ما يقرب من نصف المغنيسيوم في جسمك في عظامك ، في حين أن الباقي موجود بشكل أساسي داخل خلايا الأنسجة والأعضاء. فقط 1 في المئة في دمك. عندما تتناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم ، تمتص الأمعاء الصغيرة المعادن. يتم إفراز المغنيسيوم الزائد من خلال الكليتين.
أنواع
يأتي الهدوء الطبيعي بعدة نكهات وأصناف ، لا يحتوي أي منها على نكهات صناعية أو محليات. تهدئة طبيعية تأتي في نكهات الليمون الأصلية ، التوت ، الليمون والبرتقال والحلو في 4 أوقية ، 8 أوقية. و 16 أوقية. الأحجام وكذلك حزم خدمة واحدة. يحتوي ماما ناتشوال كالم على حمض الفوليك والزنك للأمهات الحوامل والمرضعات. يضيف الطفل الطبيعي كالفيتامين فيتامين ج إلى المغنيسيوم ، ويتم تسويقه كهدية فورمال كولم كعلاج لعلاج اضطراب نقص الانتباه وكذلك التخفيف من التشنج العضلي. تحتوي صيغ الأطفال والرضع على نسبة أقل من المغنيسيوم تناسب حجمها ووزنها الأصغر. يصف الكالسيوم الطبيعي كالهداء كمكمل غذائي متوازن مع المغنيسيوم لتحسين امتصاص الكالسيوم. يحتوي على ثلاثة أجزاء من المغنيسيوم إلى جزئين من الكالسيوم على شكل غلوكونات الكالسيوم. يحتوي كالسيوم بلاس كالسيوم على فيتامين C وفيتامين D والبوتاسيوم والبورون ويأتي في نكهة الليمون الأصلية والتوت في 8 أوقية. و 16 أوقية. الأحجام.
الاعتبارات
يتم إعطاء التوصيات الخاصة بتناول المَغْنيسيوم في المدخول الغذائي المرتبط بالحمية الغذائية ، من معهد الطب التابع للأكاديمية الوطنية للعلوم. وتشمل القيم المقدمة البدائل الغذائية الموصى بها ، أو قانون التمييز العنصري ، أو المدخول الكافي ، أو الذكاء الاصطناعي ، ومستويات المدخول العلوي المسموح به ، أو ماي. تبلغ نسبة الـ RDA المغنيسيوم للأطفال من سن 1 إلى 3 80 ملغ في اليوم ، و 130 ملغم للأعمار من 4 إلى 8 و 240 ملغ للأعمار من 9 إلى 13 سنة. وتتراوح الـ RDAs للذكور والبالغين بين 400 مكغ إلى 420 ملغ في اليوم ، بينما في سن المراهقة وتتراوح الإناث RDAs من 310 ملغ إلى 360 ملغ. لم يتم إنشاء أي RDA للرضع ، فقط AI من 30 ملغ لصفر إلى 6 أشهر من العمر و 70 ملغ للأعمار من 7 إلى 12 شهرا. يمكن للعديد من الأدوية أن تؤثر على امتصاص المغنيسيوم ، لذا تحدث مع طبيبك للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي إذا كنت تتناول مدرات البول أو المضادات الحيوية أو حبوب منع الحمل أو الأنسولين أو الكورتيزون.
فوائد
وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، حتى لو كنت لا تظهر أعراض نقص شديد في المغنيسيوم ، فإن وجود مخازن كافية من الماغنسيوم قد يكون وقائيا ضد أمراض مثل أمراض القلب والضعف المناعي. يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في وظيفة العضلات والعصبية وقوة العظام ، فضلاً عن تعديل نسبة السكر في الدم وتطبيع ضغط الدم.
