ارتفاع ضغط الدم هو المصطلح الطبي لارتفاع ضغط الدم. هذا الاضطراب يؤثر على ما يقرب من 2/3 من الأميركيين فوق سن 65 ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. قد تساعد التغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك النظام الغذائي ، على تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم لديك. على الرغم من أن بعض العلاجات البديلة ، مثل القرفة والعسل ، قد توفر فوائد صحية معينة ، استشر طبيبك قبل علاج ارتفاع ضغط الدم مع علاجات غير مثبتة.
ارتفاع ضغط الدم
ضغط الدم الصورة الائتمان: الكسندر كالينا / iStock / غيتي صور يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يقيس متوسط ضغط الدم الخاص بك باستمرار أعلى من 90/140. هذه الحالة نادرا ما تسبب الأعراض في وقت مبكر ، على الرغم من أن حالات متقدمة من ارتفاع ضغط الدم غالبا ما تسبب الصداع الشديد والغثيان واضطرابات بصرية ، والارتباك والنوبات. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر هذا الاضطراب الخطير. السيطرة على وزنك عن طريق تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات لتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى التغييرات الغذائية ، والأدوية وصفة طبية ، مثل حاصرات بيتا ومدرات البول ، وتوفير أشكال العلاج الأكثر شيوعا لارتفاع ضغط الدم.
قرفة
صورة القرفة: Maksym Khytra / iStock / Getty Images للقرفة تاريخ طويل في علاج مختلف الاضطرابات الصحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. لحاء النبات يوفر المكونات الطبية ، بما في ذلك الزيت العطري الذي يحتوي على العطر ونكهة قوية. بعض الأبحاث تشير إلى أن هذه العشبة قد تكون مفيدة في خفض ضغط الدم. كشفت إحدى الدراسات التي شملت 58 شخصًا أن الجرعات اليومية من القرفة خفضت مستويات السكر في الدم ومستويات ضغط الدم ، وفقًا لمركز جامعة نيويورك لانغون الطبي.
عسل
صورة العسل الصورة: grafvision / iStock / Getty Images يحتوي العسل على حوالي 80 بالمائة من السكر ، بالإضافة إلى آثار البروتين والمعادن والماء. يمكن لجسمك امتصاص واستعمال العسل بسهولة ، مما يجعله مصدراً مفيداً للكربوهيدرات. على الرغم من أن الأبحاث الأولية تشير إلى أن العسل قد يلعب دورًا في الحد من ارتفاع ضغط الدم ، إلا أنه لن يعالج أي حالة من الحالات التي تم تشخيص حالتك بها. تحدث إلى طبيبك قبل إضافة العسل إلى نظامك الغذائي لارتفاع ضغط الدم ، خاصة إذا كنت بالفعل على دواء لخفض ضغط دمك.
الاحتياطات
العسل الصورة الائتمان: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images على الرغم من أن العسل والقرفة آمنان لمعظم الناس للاستهلاك ، إلا أنها ليست علاجات معتادة أو معترف بها لإدارة أو تخفيض ارتفاع ضغط الدم. قد يسبب العسل الإسهال لدى بعض الأشخاص وهذه المادة الطبيعية غير مناسبة للأطفال دون سن السنة ، وذلك بسبب خطر التسمم الغذائي. قد تتفاعل القرفة مع بعض الأدوية ، وخاصة أدوية السكري. يتركز الزيت العطري بشكل كبير وقد يكون سامًا. تجنب تناول زيت القرفة ، واستخدم فقط العشبة كعلاج طبي تحت إشراف طبيبك.
