ينشأ العصب الزندي في الرقبة ويمر من خلال الكتف والجزء العلوي والساعد قبل أن ينتهي في الحلقة والأصابع الصغيرة. تحدث الإصابات الأكثر شيوعًا عند المرفق والرسغ ولكن يمكن أن تحدث في أي مكان على طول مسار العصب. إصابة Ulnar العصبية هي ثاني إصابة إصابة بالأنف العصبي الأكثر شيوعا بعد متلازمة النفق الرسغي ، وفقا لمقالة في يناير 2007 في "الدورية الطبية العليا". يمكن أن يسبب ألمًا خفيفًا إلى شديدًا ، وحرقًا ، وخدرًا وضعفًا في الساعد ، واليد ، والإصبع الرابع والخامس. قد يشمل العلاج تمارين لتقليل الألم والحفاظ على القوة وتعزيز الشفاء.
علاج او معاملة
كما هو الحال مع الإصابات الخفيفة إلى المعتدلة الأخرى ، غالباً ما يفضل العلاج المحافظ على الجراحة. يشمل العلاج الأساسي غير الجراحي الراحة ، التجبير ، تعديل النشاط والأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية ، مثل الأيبوبروفين (أدفيل ، موترين) ونابروكسين (أليف). إن تجنب الحركات والمواقف المشددة - مثل ثني المرفق أو استراحته على سطح صلب - قد يوفر الراحة. يمكن أن يكون العلاج الطبيعي والتدريبات المنزلية فعالا أيضا في تقليل الألم وتحسين الوظيفة ، ولكن في الحالات الشديدة قد تكون هناك حاجة إلى إجراء جراحة.
Ulnar Nerve Glides
قد تكون التمارين الانزلاقية العصبية مفيدة لإصابات العصب الزندي. عندما يكون العصب مهيجًا أو ملتهبًا ، قد لا ينزلق عبر الأنسجة المحيطة بسهولة. قد تساعد التمارين الانزلاقية على العصب على التحرك بسلاسة أكبر ، مما يخفف الألم.
يمكن تنفيذ الانزلاقات العصبية أثناء الجلوس أو الوقوف. وغالبا ما تتكرر 10 مرات في كل جلسة ، من 3 إلى 5 مرات يوميا. ينطوي الانزلاق الشائع الاستخدام على وضع الذراع أمامك على مستوى الكتف ، ورفع كف اليد. إبقاء الذراع مستقيمة ، يتم تحريك اليد نحو الجسم ، الثني على المعصم ، وبعد ذلك بعيدا عن الجسم. وأثناء تمسكه بهذا الوضع ، ينحني المرفق ثم يجلب راحة اليد نحو الوجه. ينطوي آخر ينزل تمديد الذراع إلى الجانب في مستوى الكتف ، كف اليد. ثم توضع اليد لتغطية الأذن مع الكف ، مع التفاف الأصابع حول مؤخرة الرقبة.
تمارين الكوع متساوي القياس
تشمل تمارين الكوع المتشابهة إشباع العضلات ضد المقاومة دون تحريك المفصل. يتم استخدامها لمنع فقدان العضلات بسبب عدم النشاط وتوفر فوائد تدريب القوة دون تفاقم ، والحركة المتكررة. عادة ما يتم عقد التمارين متساوي القياس لمدة 10 ثوان لمدة 10 مجموعات ، مع راحة 10 ثانية بين مجموعات.
عضلات العضلة ذات الرأسين في الجزء الأمامي من الذراع العلوي هي المحرك الرئيسي عند ثني المرفق. يمكن القيام بتمارين متساوي القياس التي تستهدف هذه العضلات عن طريق ثني الكوع إلى 90 درجة ، كف اليد. اليد الأخرى تستخدم لدفع الساعد على الأرض ، وخلق مقاومة في العضلات. لإنشاء انقباض متساوي القياس للعضلة الثلاثية الرؤوس - وهي العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الذراع العلوية والتي تساعد على تقويم الكوع - يتم افتراض موضع البدء نفسه ، ولكن يحدث الدفع في الاتجاه المعاكس. لا ينبغي أن تحدث حركة الكوع خلال هذه التمارين.
المحاذير والإحتياطات
تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل بدء روتين تمرين جديد. يمكن للعلاج الطبيعي تحديد التمارين الأكثر ملائمة لحالتك. إذا كان لديك ألم زائد أو خدر أو ضعف في اليد أو الذراع أثناء أو بعد أي من هذه الأنشطة ، توقف فوراً. ألم الأعصاب Ulnar الذي لا يتحسن أو يزداد سوءًا قد يتطلب جراحة. في بعض الحالات ، تحدث أعراض إصابة العصب الزندي بسبب مشكلة صحية كامنة خطيرة ، لذلك من المهم عدم تجاهلها.
