التهاب الحلق ، المعروف أيضا باسم التهاب البلعوم ، هو حالة شائعة يحدث عادة بسبب فيروس البرد أو الانفلونزا. عادةً ما يكون التهاب الحلق أول علامة على إصابتك بالفيروس. عادةً ما يتخلص التهاب الحلق من تلقاء نفسه مع تبدد الفيروس ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتسريع العملية.
زيادة السوائل
إن شرب المزيد من السوائل مثل الماء أو الشاي أو الحساء أو عصير الفاكهة الطازجة يحافظ على رطوبة حلقك ، مما يمنع حدوث الخدش والتهيج. الشاي مع العسل والليمون فعالة بشكل خاص ، وتقول مايو كلينك. تشير عيادة مايو إلى أن العسل يغطي الحنجرة ويحميها من المهيجات ويساعد الليمون على تقطيع المخاط. اشرب الكثير من الماء. تجنب الكافيين والكحول لمنع الجفاف.
صوت الغرغرة
وقد ثبت أيضًا أن الغرغرة بالماء المالح الدافئ مفيدة في علاج التهاب الحلق. الماء الدافئ يوفر رطوبة إضافية. يساعد الملح على قطع أي مخاط أو بكتيريا في الحلق أو الفم. مزيج 1/2 ملعقة شاي. الملح في 8 أوقية. ماء دافئ. خذ بعض الرشفات في وقت واحد ، الغرغرة والبصق خارج الحل. كرر حتى تختفي جميع الحلول. تكرر يوميا أو حسب الحاجة.
ضع صوتك
كلما أمكن ، استرح صوتك. لا يجب عليك عزل نفسك ؛ التواصل بشكل لفظي عندما تحتاج إلى ذلك ، ولكن حاول إيجاد طرق أخرى للتواصل في هذه الأثناء. عندما يكون لديك التهاب في الحلق ، يكون الفيروس قد أصاب حلقك ، مما يقلل من كفاءة عضلات الحلق. قد يؤدي التحدث أو الصراخ أو الغناء إلى زيادة تهيج عضلات الحنجرة. الاستخدام المطول لصوتك بدون راحة قد يسبب أيضًا ، التهاب الحنجرة ، حالة تسبب لك "فقد" صوتك مؤقتًا.
أدوية
خذ دواءً مضادًا للالتهاب غير ستيرويدي بدون وصفة طبية (NSAID) ، مثل الأيبوبروفين. سوف تساعد هذه الأدوية في تخفيف التهاب الحلق ، ولكنها لن تعالج الفيروس الذي يسببه.
