وقد ادعى حمية الدم المثيرة للجدل العديد من أتباعها منذ عام 1996 نشر "أكل الحق 4 نوعك: حل النظام الغذائي الفردي للبقاء بصحة جيدة ، وتعيش أطول وتحقيق الوزن المثالي الخاص بك." دعا المؤلفان بيتر دادامو وكاثرين ويتني الناس إلى تأسيس نظامهم الغذائي وممارسة التمارين الرياضية على فصيلة دمائهم. ولكن تبين أن هذه مشكلة بالنسبة للنباتيين الملتزمين الذين هم من النوع O ويرغبون في تجربة النظام الغذائي.
فهم نوع O
في عالم الحمية الدموية ، يُعرف النوع O أيضًا باسم "الصياد". اكتب نظام التشغيل يحتاج إلى الكثير من التمرين والكثير من البروتين الحيواني. تحتوي بطونهم على حامض معدة إضافي مصمم لهضم اللحوم والدواجن والأسماك. ليست مناسبة تماما لهضم معظم الحبوب ومنتجات الألبان. غالبًا ما تؤدي وظائف الغدة الدرقية غير المستقرة إلى اكتساب النوع Os الوزن.
اكتب Os والوزن
النوع Os زيادة الوزن في المقام الأول من الغلوتين المستهلكة في منتجات القمح الكامل ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي. وفقاً لداعامو ، تحتوي بعض البقوليات والبقوليات أيضًا على لابتينات ، أو بروتينات نباتية ، تتفاعل بشكل سيء مع خلايا الدم من النوع O ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وانخفاض الطاقة. للحصول على الأداء الأمثل وفقدان الوزن ، يجب أن يقوم نظام Os بالحد من تناول الحبوب بشكل كبير. يجب عليهم أيضا تجنب الأطعمة التي تعطل هرمون الغدة الدرقية ، بما في ذلك الخضراوات الصليبية مثل القرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل.
الفاصوليا ونوع O
في حين أن الفاصوليا هي مصدر جيد للبروتين بالنسبة لمعظم النباتيين ، فإن أجسام "النوع" ليست مناسبة تمامًا لمعالجة الفاصوليا ، وفقًا لما قاله الدكتور مايكل لام ، أحد أنصار النظام الغذائي في الدم. ويزعم أن معظم البقوليات تقلل من الحموضة في العضلات من النوع (Os) وتثبط قدرتها على استقلاب العناصر الغذائية. الفاصوليا الأكثر فائدة لنوع Os هي azukis ، adukes ، pintos والبازلاء ذات العين السوداء. يجب أن لا يتناول نوع Os أبدا الكلى أو النحاس أو الفاصوليا البحرية ، ولا أي نوع من العدس.
الحبوب والنوع O
في حين أن تناول القمح ليس فكرة جيدة لـ Type Os ، فإن العديد من الحبوب الأخرى هي خيارات أفضل. يمكن أن يستمتع النوع Os بالشعير ، الحنطة السوداء ، القطيفة ، الكاشا ، الجاودار ، الهجاء والكينوا. بعض هذه الحبوب أعلى في البروتين من القمح. الكينوا ، على سبيل المثال ، يحتوي على 9 غرامات من البروتين لكل كوب.
الألبان ونوع O
منتجات الألبان هي مصدر آخر للبروتين يعتمد عليه العديد من النباتيين. ولكن مرة أخرى ، هو بطلان معظم منتجات الألبان لنوع Os على نظام غذائي نوع الدم. يُسمح بالزبد وجبن الماعز والفيتا وجبن المزارع وجبن الموزاريلا. لكن الزبادي والحليب والآيس كريم ليست كذلك. يقترح الدكتور لام أن النوع من السلالة الأفريقية يزيل الألبان والبيض من وجباتهم الغذائية. يمكن لنوع السوس (Os) أن يشرب حليب الصويا كبديل للحليب المنتظم ، مما يوفر مصدرًا خفيفًا للبروتين.
