التهاب الجذور القطنية هو تهيج أو التهاب في جذر العصب في العمود الفقري القطني والعجز الذي يمكن أن يسبب الكثير من الألم في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك أسفل ظهرك وجانب واحد من الورك والساق أو القدم ، وفقا للدكتور ستيوارت McGill ، مؤلف كتاب "اضطرابات الظهر." يحدد علاج العلاج الطبيعي سبب الألم ويصف المعالج التمارين التصحيحية للتخفيف من الألم وتحسين حركتك لمنع تكرار الألم.
الألم الوركي
غالبًا ما يأتي التهاب الظهر القطني على شكل عرق النسا ، وهو تهيج العصب الوركي الذي ينشأ في العجز وينتقل إلى جانبي الأرداف وإلى أسفل الساقين والقدمين. يمكن أن يحدث هذا إما عن طريق تهيج وضغط العصب في منطقة أسفل الظهر والعجرفة أو في الكمثري ، وهي عبارة عن عضلة عميقة في الأرداف الذي يمتد على طول العصب الوركي ، وفقا للمعالج الفيزيائي رون ميلر ، الكاتب المشارك في العمود الفقري -Health.com.
التشخيص
قبل إجراء أي علاج ، يقوم المعالج الفيزيائي بتجميع تاريخ صحي لتحديد ما إذا كان لديك أي تاريخ من آلام الظهر وأمراض المفاصل والإصابات. هذا يسمح للطبيب المعالج بتحديد أفضل طريقة لعلاج الألم حيث أن الأسباب المختلفة تتطلب طرقًا مختلفة ، سواء كان الألم من تضيق العمود الفقري أو التهاب المفاصل أو الأقراص المنفتقة أو وضعية ضعيفة. في كثير من الأحيان ، يتم إجراء رفع الساق على التوالي لاختبار الألم في العمود الفقري السفلي ومفصل الورك. اعتمادا على شدة الألم والحالات الصحية الأخرى ، قد تحتاج إلى الحصول على اختبارات إضافية ، مثل مسح التصوير بالرنين المغناطيسي أو المسح الضوئي المقطعي ، للتحقق من تلف الأعصاب وفتق القرص.
العلاجات
يستخدم العديد من المعالجين الفيزيائيين تمرينًا تصحيحيًا لمعالجة مصدر الألم بدلاً من مجرد الأعراض. وبدلاً من النظر إلى العمود الفقري السفلي والحوض ، فإن التمرين التصحيحي يتناول أيضًا كيفية محاذاة الجسم بالكامل في وضعية الوقوف وكيف يتحرك جسمك معًا ، مثل تنفيذ القرفصاء العلوية أو المشي في خط مستقيم. هذا يساعد المعالج على تحديد سبب الألم ويصف لك خطة علاج التمرين. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من ألم في الفخذ الأيمن بالقرب من الجزء الخلفي من الفخذ العلوي وفي كتفك الأيسر ، فإن التدريب على التمرينات التصحيحية قد يعالج الفقرات القطنية أسفل الظهر والحوض في حالة عدم المحاذاة أولاً قبل تناول ألم الورك والكتف. فتح جذور الأعصاب وزيادة النسيج وحركة المفاصل يقلل من ضغط العصب ، مما يقلل أو يزيل الألم في الورك والكتف.
تمرين العينة
يمكن أن يؤدي فتح قنوات الأعصاب إلى التخفيف من ضغط العصب. كل شخص لديه مستويات مختلفة من الصحة واللياقة البدنية وأسباب مختلفة لالتهاب الجذر القطني. ومع ذلك ، فإن أحد التمارين التي قد تكون مفيدة هو الدوران المستقيمي لأسفل الظهر. استلقِ على الأرض على ظهرك مع ثني الساقين وقدميك معاً على الأرض. صخرة ركبتيك والحوض جنبا إلى جنب بطريقة بطيئة ، الإيقاعي. يجب أن يكون هناك القليل جدا من الحركة في العمود الفقري القطني.
