يمكن أن يكون لزيادة تناولك للألياف تأثيرًا إيجابيًا على صحتك ، ولكن في البداية قد تتطور لديك آثار جانبية في الجهاز الهضمي. Metamucil هي العلامة التجارية لمنتجات الألياف القابلة للذوبان ، بما في ذلك مكملات مسحوق ، والحبوب والويفر ، التي تحتوي على قشر سيلليوم. يمكن أن تساعد الميتاموسيل في تخفيف الإمساك والإسهال وقد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول ، وفقًا لموقع Metamucil.com. لا يوصى باستخدام Metamucil للجميع ، ويجب عدم تناوله دون التحدث مع طبيبك.
Metamucil
تحتوي منتجات Metamucil على ألياف قابلة للذوبان بنسبة 100٪ باستخدام قشر سيلليوم. يستخدم قشر سيلليوم على نطاق واسع في منتجات الألياف المختلفة بسبب قدرته على زيادة الكتلة في البراز وتخفيفها في نفس الوقت. عندما تتناول الألياف القشرية سيلليوم ، تبقى المادة غير مهضومة في جميع أنحاء الجهاز الهضمي. يمتص الماء ويجعل البراز أسهل في المرور ويساعد على إضافة كمية كبيرة ، مما يساعد في علاج الإسهال. منتجات Metamucil مخصصة للاستخدام مع الكثير من الماء ؛ يمكن أن يؤدي تناول الماء غير الكافي إلى الاختناق والامساك.
الانتفاخ
التفشي هو أحد الآثار الجانبية الشائعة عند البدء في تناول منتجات Metamucil بسبب زيادة الألياف في نظامك الغذائي. انتفاخ هو نتيجة للهواء المحاصر في المعدة والأمعاء التي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن. قد يسبب التمزق آلامًا خفيفة في الأمعاء حتى يتم إطلاق الغاز من خلال انتفاخ البطن أو التجشؤ. بينما الانتفاخ هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لاستخدام الألياف سيلليوم ، إذا استمر الانتفاخ لأكثر من ثلاثة أيام أو كنت تتطور لألم شديد ، اتصل بطبيبك.
الجرعات
لتجنب الانتفاخ المفرط من استخدام Metamucil ، استخدم الجرعات الموصى بها على ملصق المنتجات. وفقا ل Metamucil.com ، يجب على البالغين استخدام ملعقة طعام واحدة في 8 أونصات من السائل ، 3 مرات يوميا. يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا عدم استخدام Metamucil ، إلا إذا تم توجيههم من قبل الطبيب. إذا لاحظت انتفاخًا مفرطًا من الجرعة الموصى بها ، استخدم كمية أقل من المنتج وقم بزيادة الكمية ببطء على مدى بضعة أيام حتى تصل إلى الجرعة اليومية القصوى.
النظر في IBS
قد يوصي طبيبك باستخدام منتجات Metamucil لعلاج أعراض متلازمة القولون العصبي ، خاصةً إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن. إذا لم يتحسن الإمساك في غضون ثلاثة أيام من الاستخدام أو إذا ظهرت عليك أعراض أكثر حدة ، فتوقف عن استخدام المنتج. الجرعة الموصى بها من قبل MedlinePlus ل IBS هي 10 غراما ، ثلاث مرات يوميا.
الاحتياطات
استخدام ألياف سيلليوم قد يسبب رد فعل تحسسي. إذا كنت تصاب بالنفخ مع صعوبة في التنفس ، والطفح الجلدي ، وخلايا النحل ، وتورم الوجه ، وآلام في المعدة ، واحتقان الأنف والقيء ، اتصل بطبيبك. قد تتفاعل ألياف سيلليوم مع بعض الأدوية الموصوفة. لا تستخدم منتجات Metamucil دون التشاور أولاً مع الصيدلي أو الطبيب.
