إذا كنت تحضر فقط صفك الأول في جيو جيتسو البرازيلي ، يمكنك أن تظهر في ملابس تمرين مريحة مثل زوج من السراويل العرق وقميص. ومع ذلك ، إذا واصلت التدريب في المجال ، سيُتوقع منك ارتداء سترة أو سترة تدريب وحزام أبيض للإشارة إلى وضعك كمبتدئ في الفن.
صفوف الحزام في جيو جيتسو البرازيلي
تستخدم معظم مدارس Jiu-Jitsu البرازيلية نفس مجموعة رتب الحزام ، رغم أن بعض المدارس لديها مجموعة مختلفة من الرتب للأطفال. للتقدم من الحزام الأبيض إلى الحزام الأزرق يستغرق حوالي عام. أما الحزام الآخر - وهو اللون الأرجواني والبني والأسود - فيستغرق كل منها خمس سنوات لكسبها ، على الرغم من أنه يمكن أحيانًا الحصول عليها في أقل من عامين إذا كنت تركز بشدة على تدريبك. يتم ارتداؤها الأحزمة الحمراء فقط من قبل سادة الفن.
أهمية آداب السلوك
كحزام أبيض في Jiu-Jitsu البرازيلي ، واحدة من أهم الأشياء التي تحتاج إلى فهمها هي قواعد السلوك المناسبة للتدريب. لا تتصرف أبداً بطريقة غير محترمة أو صعبة أو عدوانية إما للمعلمين أو زملائك الطلاب. القوس عندما تخرج إلى حصيرة وعند تركها. ابق حذائك خارج الحصيرة. أثناء "التدحرج" أو ممارسة التجديف ، كن مستعدًا لمساعدة شريك التدريب في الحصول على الدعم عندما يحتاج إلى المساعدة. إذا وجدت نفسك عن غير قصد في طريق أي شخص ذو مرتبة أعلى ، فستتحمل أنت مسؤولية الشخص الأقل مرتبة للتنحي جانباً. لا تحاول أن تكون شديدًا أو تؤذي خصمك. الأهم من محاولة حفظ مجموعة من القواعد هو ببساطة الانتباه. لاحظ كيف يتصرف الأشخاص الآخرون في المدرسة في حالات مختلفة - خاصةً في صفوف الحزام الأعلى - وأخذ تلميحهم منها.
التقنيات الأساسية
كحزام أبيض جيو جيتسو برازيلي ، سوف تقضي الكثير من الوقت على قائمة صغيرة جداً من التقنيات الأساسية. يشمل ذلك الهروب من الوضع المثبت حيث يكون خصمك على رأسك أو تمرير الحارس أو الخروج من سيطرة سيقان خصمك عندما تكون فوقه ، والانتقال من وضع التحكم الجانبي إلى موضع حيث تقوم بتثبيت الخصم ، وعقد التقديم الأساسي أو اثنين. على الرغم من أن هذا مجرد عدد قليل من التقنيات ، فإن التركيز على هذه المهارات الأساسية أمر ضروري إذا كنت ترغب في وضع أساس قوي للمهارات الأكثر تطوراً التي ستتعلمها في صفوف الحزام الأعلى.
المتداول
يسمى السجال في البرازيلي جيو جيتسو "المتداول". على عكس الكثير من فنون الدفاع عن النفس الأخرى ، قد تقوم مدرسة Jiu-Jitsu البرازيلية بالتدوير من يومك الأول كحزام أبيض. هذا النوع من السجال هو فقط لتطوير مهارات التصارع. لا يُسمح بالإضرابات والركلات ، كما لا يُسمح باستخدام تقنيات مثل خطاف الكعب التي يمكن أن تسبب إصابات خطيرة. من المهم ، عندما تتدحرج على مستوى الحزام الأبيض ، أن تسير ببطء وأن لا تكون غير صبور. قم بتطوير مهارتك الفنية بصفتك أسطورة جيو جيتسو برازيلي ولا تخف من "تسجيل الخروج" أو إرساله عندما يكون خصمك في عرض لا يمكنك الهروب منه.
