هناك عدد من العوامل التي تؤثر على نمو الأظافر الصحي. في حين تنمو أظافر الكبار بمعدل 1/10 بوصة في الشهر ، فإن أظافر الأطفال تنمو أسرع من الأظافر البالغة ، وينخفض معدل النمو مع تقدمك في العمر. العوامل الأخرى التي تؤثر على نمو الأظافر تشمل سوء التغذية وضعف الدورة الدموية وشلل الأطراف ، فضلا عن آثار العلاج الكيميائي. يمكنك تعزيز نمو الأظافر صحية عن طريق رعاية أظافرك.
كيف تنمو الأظافر
يبدأ نمو الأظافر في قاعدة الظفر تحت الجلد في الجزء الذي يشبه نصف القمر الأبيض. وتسمى هذه المنطقة مصفوفة الظفر ، أو طبقة الظفر ، وتتألف من مجموعة من الخلايا المتخصصة التي تنتج البروتين الكيراتين. الخلايا الجديدة تدفع الخلايا الأقدم صعودًا وتتصلب الكيراتين في الخلايا الأقدم في الطبقات المدمجة التي تشكل لوحة الظفر ، الجزء الصلب من ظفرك.
حماية أظافرك
حماية أظافرك للحفاظ على صحة وقوة. لا تلدغ أظافرك أو قم بشرائها. هذه العادات قد تؤدي إلى تلف طبقة الظفر أو تؤدي إلى العدوى. سحب في hangnails هو مصدر آخر محتمل للعدوى التي يمكن تجنبها عن طريق قطع hangnail في زاوية خارجية طفيفة. العثور على أداة مناسبة عندما تحتاج إلى نقب أو اختيار شيء ما. استخدام أظافرك كأداة قد يتسبب في تلف الأظافر.
تجنب الجفاف
الأظافر الصحية تحتاج للرطوبة. قد تصبح أظافرك مجففة من خلال غسل وتجفيف اليدين بشكل متكرر ، والتعرض لمنتجات التنظيف والمذيبات مثل مزيل التلميع ، والظروف الجوية الباردة والجافة والشيخوخة الطبيعية. ساعد على منع جفاف الأظافر عن طريق ترطيب اليدين والأظافر بعد غسلها وفي وقت النوم ، وتجنب الاستحمام والحمامات الطويلة ، واستخدام حاجب الشمس لتجنب حروق الشمس على يديك وارتداء القفازات عند الخروج في الطقس البارد والجاف.
العناية بالأظافر
قلل من احتمالية انفصال الأظافر عن طريق أخذ وقتك لامتصاص أظافرك قبل تقليمها. تقليمهم بعد أخذ حمام أو دش. استخدم ملفًا جيدًا أو لوحة الصنفرة لوضع أظافرك في اتجاه واحد. إذا كان أخصائي تجميل الأظافر يهتم لأظافرك ، تجنب الإصابة عن طريق التحقق من أن الأدوات قد تم تعقيمها بشكل صحيح. لا تقم بإزالة المانيكير الخاص بك ، لأن هذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى العدوى.
البصيرة الخبيرة
إن التغييرات الغذائية والفيتامينات ومكملات الجيلاتين لن تساعد أظافرك بشكل عام ، على الرغم من أن المكملات الغذائية قد تحسن نمو الأظافر لدى أولئك الذين يعانون بالفعل من سوء التغذية. ومع ذلك ، تشير الدلائل إلى أن مكملات فيتامين (ب) قد تساعد في تقليل الانقسام وزيادة سمك الأظافر الهشة. أخبر طبيبك إذا لاحظت تغيرات مثل تغير اللون الأصفر ، أو تأليب الأظافر ، لأن هذه التغييرات قد تكون علامة على وجود مشكلة صحية كامنة.
