العديد من الأمراض والاضطرابات ، مثل Hypotonia والتوحد ، يمكن أن تؤثر على العضلات في الوجه المسؤول عن الكلام. من خلال الاستفادة من تمارين الوجه المختلفة للمساعدة في بناء العضلات واستجابة عضلات الوجه ، يمكنك تحسين الكلام في كثير من الحالات. يستخدم علاج النطق غالباً في الأطفال ، بالرغم من أن البالغين يمكن أن يصابوا بمشاكل في الكلام في وقت لاحق في الحياة بسبب مشاكل صحية مثل السكتة الدماغية أو الخرف ، وفقا لجمعية السمع - النطق باللغة الأمريكية ، أو ASHA.
مبالغ فيها تعبيرات الوجه
يساعد هذا التمرين على الوجه ، وهو أمر بسيط للغاية ، على تقوية عضلات الوجه بالكامل. توصي ماري آن ويلسون من المسلسل التلفزيوني الحائز على جائزة "Sit and Be Fit" باستخدام مجموعة كاملة من تمارين الوجه الحركية للمساعدة في تهذيب عضلات الوجه ، خاصةً لأولئك المصابين بمرض باركنسون. لإجراء هذا النوع من تمرين الوجه ، قم بعمل تعبيرات وجهية مبالغ فيها ، مثل رفع مستوى عريض ، ورفع الحاجب ، والتقطيع ، والتجعيد ، وإفراز الفك السفلي ذهابًا وإيابًا ، وإغلاق عينيك بإحكام وحركات الوجه الأخرى الشائعة. يبدو الأمر بسيطا بما فيه الكفاية ، لكنه فعال في الحفاظ على قوة العضلات في الوجه ويمكن أن يؤدي إلى تأخير أو بداية مشاكل النطق الناجمة عن الأمراض المختلفة ، مثل مرض باركنسون.
حركات العزلة الفموية
يمكن عزل العضلات التي تسيطر على الفم مع تمارين مختلفة يكون لها تأثير إيجابي على جودة الكلام الشاملة لأولئك الذين يعانون من مرض يضعف العضلات ، مثل شلل بيل. BellsPalsy.ws يقدم نظام تمارين الوجه المصممة لتخفيف عضلات الوجه للمساعدة في تحسين الكلام في مرضى شلل بيل. يبدأ برنامج العلاج بالكلام عن طريق الاحماء. تبدأ من الشهي ، والتجاعيد وإحراق فتحات الأنف. بعد ذلك ، قم برفع وشفة الشفة العليا. الثالثة ، ضغط شفتيك معا قبل الانتقال إلى تجعد كما لو كنت صفير. ابتسم من دون إظهار الأسنان ، ثم قم بنفس الشيء ولكن أظهر أسنانك هذه المرة. الآن إضافة مقاومة للمساعدة في لهجة العضلات. ضع إصبع السبابة والإبهام في زوايا فمك ، وابتسامة ببطء على أوسع نطاق ممكن مع توفير مقاومة بإصبعك وإبهامك. وأخيرا ، ضع يديك تحت ذقنك وفتح فمك على نطاق واسع بينما في الوقت نفسه مقاومة الحركة بيديك. قم بما لا يقل عن 10 تكرار لكل تمرين مقاومة. كرر هذا النظام مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
اللسان والشفاه والفكين ممارسة نظام
صممت جامعة لويزيانا في لافاييت برنامج تمارين الوجه الذي يمكن أن يساعد في تحسين الكلام عن طريق تقوية عضلات اللسان والشفاه والفك. ابدئي بلصق لسانك قدر الإمكان واحتفظ بها لمدة خمس ثوانٍ قبل أن تستريح. ثم افعل عكس ذلك عن طريق سحب لسانك داخل فمك وامسكه على سقف فمك لمدة ثلاث ثوانٍ قبل الاسترخاء. استمر في تمدد اللسان من خلال العمل جنبًا إلى جنب ، لأعلى ولأسفل داخل فمك وبدفعه إلى أعلى أسنانك ثم استرح. الآن ، أضف المقاومة. التمسك لسانك إلى أقصى حد ممكن والضغط عليه مع الجزء الخلفي من الملعقة أثناء محاولة لرفع اللسان. بعد ذلك ، افعل نفس نوع تمرين المقاومة ولكن انتقل إلى اليسار ثم إلى اليمين. تمرين اللسان النهائي هو وضع إصبع على خدك على بعد بوصة واحدة من زاوية الفم ، ثم دفع هذا الإصبع مع لسانك من داخل الفم. امسك كل تمرين لسان لمدة ثلاث إلى خمس ثوان ، وقم بعمل خمسة تكرار لكل منهما.
تمدد الفك بنفس الطريقة التي امتدت بها لسانك. افتح فمك على نطاق واسع ، حرك الفك السفلي إلى اليسار واليمين وتحريك فكك في حركة دائرية. امسك كل حركة لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا قبل أن تستريح ، وقم بعمل خمسة تكرار لكل حركة. يمكنك بعد ذلك توفير مقاومة طفيفة بيدك لكل واحدة من هذه الحركات الثلاث للمساعدة في تهذيب العضلات.
أخيرًا ، تلعب شفتيك دورًا مهمًا في الكلام. ابدأ بممارسة شفتيك بالابتسامة لمدة خمس ثوان ثم استرخ. المقبل ، تجعد شفتيك في وضع التقبيل لمدة خمس ثوان. الجمع بين الحركتين عن طريق الابتسام ثم الانتقال إلى تجعد ، مع التأكد من استخدام حركات مبالغ فيها. اﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻔﺎﻩ ﺑﺈﺣﻜﺎم واﺣﺘﻔ hold ﺑﻬﺎ ﻟﻤﺪة ﺧﻤﺲ ﺛﻮان ﻗﺒﻞ اﻟﺮاﺣﺔ. استخدم أداة تثبيط اللسان أو أداة مشابهة ، وقم بضغط شفتيك حولها أثناء محاولة إخراجها من فمك. وأخيرًا ، املأ خديك بالهواء وحرك الهواء من خد إلى آخر 10 مرات. كرر كل تمرين شفاه خمس مرات.
