يعرف أيضًا بكسر الانضغاط للعمود الفقري القطني بأنه كسر إسفين. تحتوي المنطقة القطنية للعمود الفقري على خمس فقرات تعرف باسم L1 إلى L5 ، تقع بين منطقة الصدر أو الصدر والأرداف. تقع أدنى فقرة القطنية مباشرة فوق العجز ، أو لوحة عظمية مثلثية تمتد من خط الورك إلى منتصف الأرداف. يشكل عدد من العظام والأنسجة كل فقرة ، بما في ذلك الأقراص بين الفقرات التي تعمل كممتصات للصدمات. "النتوءات" في العمود الفقري ، وتسمى عمليات عرضية ؛ والصفيحة ، التي تحمي القناة الشوكية.
فريف
يقع كسر ضغط أسفل الظهر في الجزء السفلي من العمود الفقري. تحدث كسور الانضغاط بسبب الضغط الموضوعة على الفقرات بسبب عدم وجود بطانة القرص بين عظام العمود الفقري ، والتي غالباً ما تسببها حالات مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام. مع نمو العظام في العمود الفقري أو انهيارها بسبب المرض أو الإصابة ، فإنها تضغط على العظام والأعصاب والأنسجة الأخرى ، مما يتسبب في حركة محدودة ونطاق الحركة والألم والخدر. بعد كسر الضغط في العمود الفقري ، غالباً ما يُطلب من المرضى ارتداء دعامة لمدة 6 إلى 12 أسبوعاً ، يتبعها تمرين العلاج الطبيعي تحت الإشراف.
تمرين منخفض التأثير
قد يتم اقتراح التمارين الهوائية ذات التأثير المنخفض مثل المشي من قبل أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك ، ولكن ذلك يعتمد على تقدمك والتشخيص بعد الإصابة أو الألم وكذلك ما تسبب في كسر الانكسار في المقام الأول. اتبع المعالج الفيزيائي الخاص بك وتعليمات الطبيب فيما يتعلق باستئناف أي نوع من التمارين بعد كسر الضغط. يمكن إجراء التمارين ذات التأثير المنخفض مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة ثلاثة أسابيع ، لمدة 30 إلى 40 دقيقة كحد أقصى في كل مرة ، اعتمادًا على القوة والقدرة على التحمل.
تثبيت الحوض
بعد عملية جراحية لتخفيف اصابة ضغط كسر أسفل الظهر أو الصدمة ، قد يقترح طبيبك تمارين القوس القصير التي تعزز ثني وتوسيع عضلات الفخذ ، مثل تمارين تثبيت الحوض مثل ساعة الحوض ، كما يقول جراح العمود الفقري الدكتور ماثيو كباج. يتم عمل ساعات الحوض وهي تنقسم إلى أربع نقاط رئيسية على مدار الساعة - 12 و 6 و 3 و 9. يتم رفع أو رفع عظام الورك من اليمين إلى اليسار في اتجاه عقارب الساعة وفقًا لتوجيهات معالج فيزيائي.
تمديد
التمدد يساعد على تعزيز الشفاء من العظام والأربطة والأنسجة المصابة وقد يساعد في تخفيف الألم في أسفل الظهر الناجم عن كسر الضغط أو بعد الجراحة. ممارسة تمارين بسيطة وفعالة للعمود الفقري القطني هي الجلوس على الأرض والساقين ممدودة أمامك. حافظ على استقامة ظهرك ورفعت صدرك ، ثم انحني قليلا إلى الأمام مع الجذع العلوي. ضع يديك على الفخذين أو الركبتين أو السيقان ، حسب مستوى المرونة والألم ، كما يسترشد به المعالج الفيزيائي. لا ترتد. امسك الامتدادات لمدة 30 ثانية ثم استرخ.
