لا يضمن شرب الماء مع الليمون والعسل الحفاظ على صحتك ، ولكن قد يكون له بعض الفوائد. على أقل تقدير ، سوف يساعدك ذلك على تجنب أن تصاب بالجفاف ، والذي يمكن أن يكون مشكلة مع بعض الأمراض. لكن الأدلة لا تزال أولية ومتضاربة حول ما إذا كانت ستوفر لك أي فوائد صحية أخرى ، بما في ذلك الحد من التجاعيد أو أعراض البرد أو تحسين الهضم.
فوائد العسل الصحية
العسل قد يكون مفيدا في الحد من وتيرة القيء والإسهال لدى الأطفال المصابين بالتهاب المعدة والأمعاء ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الغذاء الطبي في يونيو 2010.
هناك أيضا بعض الأدلة على أن العسل قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. وقد يساعد أيضًا على تحسين قدرة مضادات الأكسدة ، وخفض الكولسترول ، وتحسين حساسية الأنسولين ، وله تأثير مضاد للميكروبات - كل الفوائد المحتملة لمكافحة المرض. قد يساعد العسل على الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال التأثيرات المضادة للالتهابات وفوائد الجهاز المناعي ، وفقًا لمقالة نشرتها مجلة التغذية والتغذية الحالية في نوفمبر 2011.
فوائد الليمون الصحية
إن إضافة بعض الليمون إلى الماء قد يجعلك أكثر رغبة في شرب المزيد من السوائل ، مما يساعدك على البقاء رطبًا. أيضا ، كل أوقية من عصير الليمون الطازج توفر 20 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين C. على الرغم من أن فيتامين (ج) لن يعالج البرد أو يمنعك من الحصول على البرد ، فيتناول فيتامين (ج) عندما تبدأ لأول مرة تعاني من أعراض البرد قد تقلل من نزلة البرد قليلا وتسبب الأعراض أقل حدة ، يلاحظ مكتب المكملات الغذائية.
جعله الساخنة
الأشخاص الذين يتبعون اتجاه الليمون في الماء غالباً ما يوصون بشربه ساخناً ، إما أول شيء في الصباح أو كمشروب بعد العشاء. قد يكون هناك بعض الفوائد لشرب مشروب ماء الليمون الحامض الساخن بدلا من نسخة باردة. وجدت دراسة نشرت في عام 2004 في Rhinology أن المشروبات الساخنة توفر المزيد من الراحة من أعراض البرد ، بما في ذلك التهاب الحلق والعطس والسعال ، من تلك الباردة. تلاحظ صحيفة نيويورك تايمز أن أي مشروب دافئ ، بما في ذلك واحدة مع الليمون والعسل ، قد يساعد في أعراض البرد ، مما قد يحد من آلام الجسم والاحتقان. كما توصي الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة باستخدام علاج السعال منزلي الصنع باستخدام الليمون والعسل للمساعدة في علاج السعال بدلاً من أدوية السعال التجارية.
اعتبارات محتملة
الليمون حامضي جدا ، لذلك سترغب في شرب بعض الماء العادي بعد ذلك لشطف الفم ، ولا تنظف أسنانك على الفور للمساعدة في منع تآكل مينا أسنانك دون قصد.
لا تعتمد على ماء الليمون في العسل لعلاج أي حالة طبية ، حيث لا توجد أدلة كافية لدعم ذلك. إذا كنت مريضًا ، استشر طبيبك بدلاً من ذلك للحصول على علاج طبي مُثبت.
