اليوغا العادية تنكمش مناطق الجسم ، ولكن اليوغا الوجه لها تأثير معاكس على شفتيك. من خلال تدريب حلقة العضلات حول الفم مع تمارين محددة ، يمكنك تحديد وتوسيع الشفتين. ليس عليك الاشتراك في عضوية صالة الألعاب الرياضية للعمل على هذه العضلات. قم بشفط اليوجا في سيارتك ، في مكتبك أو أثناء الجلوس على الأريكة. تخطي حقن الكولاجين ومنتجات تهدئة الشفاه واختيار اليوغا الطبيعية في الوجه.
الخطوة 1
شرب كوب من الماء وترطيب شفتيك بلسم الشفاه قبل البدء في تمارين الوجه. يعد الحفاظ على بشرتك مرطّبًا ومرطبًا للشفاه أمرًا مهمًا للحصول على شفاه أكثر اكتمالاً مع اليوغا.
الخطوة 2
تمتص في الفم من الهواء. يجب أن يكون خدك نصف ممتلئ وتورم. حرك الهواء داخل فمك من خد إلى آخر. هذا الإجراء يقلل من الخطوط الصغيرة ، وتسمى خطوط المارونيت ، حول فمك. افعل هذا خمس مرات.
الخطوه 3
ضربة القبلات نفسك في المرآة لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. سوف تعمل على ممارسة الشفاه من جعلها تظهر منتفخة قليلا.
الخطوة 4
تمتص في جانبي الفم لعمل وجه السمكة. اعمل شفتيك لأعلى ولأسفل. امسك شفتيك لمدة خمس ثوان في كل مرة. هل هذا 10 إلى 20 مرة.
الخطوة 5
افتح فمك على نطاق واسع كما يمكنك الاحتفاظ به لمدة 10 ثوانٍ. استرخى شفتيك وكرر ثلاث إلى خمس مرات.
الخطوة 6
أغلق شفتيك بإحكام ، واضغط عليهما إلى الداخل. اصنع ضجيجا رائعا مع فمك ، ثم استرخى الشفتين. كرر المرات التي تريدها.
الأشياء ستحتاج
- كاس من الماء
- مرطب الشفة مرطب
نصائح
- انتبه إلى نشاط الشفاه. يجب أن تحدّ من شفتك أو تضيّق الشفتين. هذه ستجعل الشفاه تبدو رقيقة.
