المنحلات بالكهرباء هي معادن ملح تقوم بالكهرباء وتوازن سوائل الجسم الأساسية. يمكن أن يكون للاختلالات المنحل بالكهرباء ، من الجفاف أو التعرق المفرط ، عواقب صحية خطيرة. تحتوي جاتوريد على الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد للمساعدة في تجديد الشوارد المفقودة والحفاظ على تشغيل الجسم بسلاسة وكفاءة ، خاصة أثناء التمارين الرياضية والرياضة.
صوديوم
الصوديوم هو واحد من الكهارل الرئيسية الموجودة في Gatorade بالإضافة إلى المشروبات الرياضية الأخرى. تشير مقالة في عدد نوفمبر 2009 من "نشرة التغذية" إلى أنه قد يكون المنحل بالكهرباء الوحيد المطلوب في المشروبات الرياضية لممارسة تمارين الجفاف. وهو محلول كهربائي موجب الشحنة موجود بشكل أساسي على السطح الخارجي للخلايا. يلعب الصوديوم دورًا كبيرًا في تنظيم أرصدة السوائل في جسمك ، وإجراء نبضات كهربائية في الجهاز العصبي. فيما يتعلق بممارسة الرياضة ، فإنه يحفز امتصاص السكر والماء في الأمعاء الدقيقة وينشط آلية العطش للحفاظ على رطوبة الأفراد. يمكن أن يؤدي نقص صوديوم الدم ، أو مستويات الصوديوم المنخفضة ، إلى الغثيان والقيء والإجهاد وضعف العضلات والارتباك ، وفي الحالات الأكثر حدة ، النوبات وفقدان الوعي.
بوتاسيوم
البوتاسيوم معدن حيوي وكهرلوري ضروري لمجموعة متنوعة من وظائف الجسم. وهو محلول كهربائي موجب الشحنة موجود بشكل أساسي في داخل الخلايا ، وهناك حاجة إلى كميات كافية للخلايا لتعمل بشكل صحيح. إن تنظيم ضربات القلب وتقلص العضلات هما من الوظائف الرئيسية للبوتاسيوم. يمكن أن يكون نقص بوتاسيوم الدم ، أو انخفاض مستويات البوتاسيوم ، بسبب التعرق المفرط أو القيء أو الإسهال ، ويستهلك غاتوراد طريقة واحدة لاستبدال البوتاسيوم المفقود. يمكن أن يسبب نقص بوتاسيوم الدم ضعفًا وتعبًا وتشنجات عضلية وربما مخالفات في نبضات القلب تهدد الحياة ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي.
كلوريد
كلوريد هو محلول كهربائي مشحون سالبًا يوجد بشكل أساسي على السطح الخارجي للخلايا. يعمل الكلوريد مع الصوديوم والبوتاسيوم والماء في المقام الأول في تنظيم توازن السوائل في الجسم. وهو أيضا مكون رئيسي لحمض المعدة ويساعد في التحكم في أرصدة الحمض والقاعدة في الجهاز الهضمي ، وفقا لموقع ChemoCare. يمكن أن يفقد جسمك كلوريد من خلال التعرق الشديد والقيء والإسهال. قد تشمل أعراض انخفاض كلوريد أو نقص كلور الدم ، مستويات عالية من الصوديوم في الدم والجفاف.
