وجود الأيدي الباردة هو أحد الأعراض الشائعة لفقر الدم المرتبط بنقص فيتامين (د). فقر الدم هو حالة تتميز بانعدام خلايا الدم الحمراء اللازمة لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. كبار السن والناس الذين لا يحصلون على أشعة الشمس الكافية هم الأكثر عرضة لخطر نقص فيتامين (د) ، والذي بدوره يزيد من خطر فقر الدم.
فقر الدم و فيتامين د
قد يؤدي وجود نقص في فيتامين D إلى زيادة احتمالية الإصابة بفقر الدم وبالتالي يكون هناك أيدٍ وأقدام باردة. قيمت دراسة نشرت في "حوليات أمراض الدم" في مايو 2010 انتشار فقر الدم في الناس نقص فيتامين د مقارنة مع بقية السكان. كان تسعة وأربعون في المئة من المشاركين فيتامين (د) فقر الدم. وكان 36 في المائة فقط من الأشخاص الذين يعانون من مستويات صحية من فيتامين "د" يعانون من فقر الدم. أجريت الدراسة على مدار ثلاث سنوات في جنوب كاليفورنيا وتضمنت 554 مريضًا.
مرض الكلى المزمن
نقص فيتامين (د) شائع في المرضى الذين يعانون من مرض الكلى المزمن. نقص فيتامين (د) قد يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم لدى هؤلاء المرضى ، حسبما أفاد أورلاندو جوتيريز ، العضو المنتدب ، في اجتماع الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى في نوفمبر 2008. قاد جوتيريز دراسة شملت 1،661 مشارك مع مرض الكلى في 153 مركزًا أمريكيًا لتحديد العلاقة بين نقص فيتامين (د) وفقر الدم. عموما ، كان 41 في المئة من المشاركين فقر الدم. ووجدت الدراسة أن المرضى الذين يعانون من أقل مستويات فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة بنسبة 2.8 مرة للإصابة بفقر الدم أكثر من المشاركين الذين لديهم أكثر الفيتامين د.
أعراض فقر الدم
وجود الأيدي الباردة هو واحد فقط من أعراض فقر الدم. نقص الأوكسجين بسبب انخفاض خلايا الدم الحمراء يميل إلى جعل الناس يعانون من فقر الدم. البشرة الفاتحة ، آلام الصدر ، الدوخة ، عدم انتظام ضربات القلب ، ضيق النفس ، الصداع والقضايا المعرفية هي أيضا علامات وأعراض فقر الدم. إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو أي أعراض أخرى لفقر الدم ، فاطلع على طبيبك.
مصادر فيتامين د
تساعد زيادة تناولك لفيتامين D على رفع مستوياتك إذا كنت تعاني من نقص. فيتامين (د) يأتي من أربعة مصادر - أشعة الشمس ، والأطعمة الطبيعية ، والمكملات الغذائية أو الأطعمة المدعمة بفيتامين د. إن أفضل مصدر للفيتامين د الغذائي هو زيت كبد سمك القد ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. ومع ذلك ، زيت كبد سمك القد لديها مستويات عالية من فيتامين (أ) ، والتي قد تصبح سامة مع مرور الوقت. سمك السلمون والتونة والرنجة والسردين والماكريل أيضا فيتامين (د) بشكل طبيعي. البيض مصدر آخر. في بعض الأحيان ، تضيف الأطعمة مثل الحليب والحبوب فيتامين دي. اطلب من طبيبك فحص مستويات فيتامين د أولاً لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص. يمكن أن يخبرك بعد ذلك عن كمية فيتامين د التي تحتاجها ويصف كمية مناسبة من المكملات ، إذا لزم الأمر.
