تشمل منتجات كويكر الحبوب الساخنة وكعك الأرز وقضبان الحبوب والحبوب الباردة. نكهات كويكر للحياة هي أصلية ، القيقب والسكر البني ، والقرفة. إذا كنت تبحث عن حبوب الإفطار الصحية ، تحقق لمعرفة ما إذا كانت منخفضة في السعرات الحرارية والسكر ولكنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية. يقول QuakerOats.com أن قرفة Cinnamon Life Cereal هي صحية للقلب وعالية الكالسيوم.
المغذيات الأساسية
إن حجم الحصة لكورير Cinnamon Life Cereal هو ثلاثة أرباع الكوب أو 32 غم. لديها 120 سعرة حرارية و 1.5 غرام من الدهون الكلية دون الدهون المشبعة أو غير المشبعة. يحتوي الحبوب على 3 غرامات من البروتين و 25 غ من الكربوهيدرات ، بما في ذلك 8 غرام من السكريات و 2 غرام من الألياف الغذائية الكلية ، أو 8 في المائة من القيمة اليومية للشخص الذي يتبع نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. لديها 1 غرام من الألياف القابلة للذوبان. وهو خالي من الكوليسترول ويحتوي على 150 ملغ من الصوديوم.
كل الحبوب
توضح إرشادات النظام الغذائي لعام 2005 من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية أن الحبوب الكاملة تشمل مكونات الجرثومية والنخالة والسويداء في بذرة الحبوب الكاملة أو النواة. قد تقلل الحبوب الكاملة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وقد يتمكن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الحبوب الكاملة من إدارة وزنهم بشكل أفضل. الحبوب الكاملة هي مصادر طبيعية للفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة. يحتوي Quaker Cinnamon Life Cereal على دقيق الشوفان الكامل الحبوب ودقيق القمح الكامل.
حديد
الحديد هو معدن أساسي في الهيموجلوبين ، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم مع أعراض مثل الضعف أو التعب. وفقاً لمركز معلومات المغذيات الدقيقة التابع لمعهد لينوس بولينغ ، فإن الأطفال والنساء في سن الإنجاب معرضون بشكل خاص لخطر فقر الدم بسبب نقص الحديد. إن حديد الهيم ، وهو شكل الحديد في اللحوم الحمراء ، هو أكثر أنواع الحبوب قابلية للامتصاص ، ولكن يمكن أن توفر الحبوب الغنية أيضًا الحديد. يحتوي Cinnamon Life Cereal على 40 في المائة من القيمة اليومية للحديد.
معادن أخرى
وفقًا للمبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2005 ، قد لا يحصل بعض الأمريكيين على ما يكفي من الكالسيوم ، وقد يكون لديهم خطر أكبر لكسر عظامهم. حصة من حبوب كويكر Cinnamon الحياة لديها 10 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم. إذا كان لديك الحبوب مع نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم ، فسوف تحصل على 25 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم. كما تحتوي الحبوب على 10 في المائة من القيمة اليومية للفوسفور و 25 في المائة من القيمة اليومية للزنك.
ب الفيتامينات
من التوصيات الرئيسية في المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2005 الصادرة عن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة للنساء اللواتي قد يصبحن حوامل للحصول على حمض الفوليك الكافي للوقاية من العيوب الخلقية. يوفر Cinnamon Life Cereal 100 في المائة من القيمة اليومية لحمض الفوليك ، وهو أيضاً مادة غذائية أساسية لخلايا الدم الحمراء السليمة. يحتوي الحبوب أيضا على 25 في المائة من القيمة اليومية للثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين B6. يحتاج جسمك إلى هذه الفيتامينات B للحصول على الطاقة من الطعام.
