إذا كنت تعاني من دقات القلب أو الدوخة خلال ساعة إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام ، فقد يكون لديك حالة تسمى نقص سكر الدم التفاعلي. يتميز نقص سكر الدم التفاعلي ، والذي يشار إليه أيضًا باسم نقص سكر الدم بعد الأكل ، بانخفاض في نسبة السكر في الدم ، وعادة ما يكون أقل من 70 مجم / ديسيلتر. في حين ترتبط معظم حالات نقص السكر في الدم مع مرض السكري ، وعادة ما يحدث نقص السكر في الدم على رد فعل الأفراد الذين يعانون من مرض السكري.
الأسباب
يلاحظ المركز الوطني لمعلومات داء السكري أن السبب الدقيق لمعظم حالات نقص السكر في الدم لا يمكن تحديده. تشير إحدى النظريات إلى أن الأشخاص المعرضين لنقص سكر الدم التفاعلي قد لا يحرروا هرمون الجلوكاجون ، الذي يعمل كمصدر احتياطي للطاقة ، بشكل صحيح. نظرية أخرى هي أن الأشخاص الذين يعانون من نقص سكر الدم التفاعلي لديهم حساسية مفرطة للإدرينالين ، مما يسبب الأعراض المرتبطة بنقص السكر في الدم.
يمكن لجراحة المعدة أيضا زيادة فرصة مواجهة نقص السكر في الدم على رد الفعل. في بعض الأفراد الذين أجريت لهم جراحة سابقة في المعدة ، يمر الطعام بسرعة أكبر من خلال المعدة إلى الأمعاء الدقيقة. نتيجة لذلك ، ينخفض مستوى السكر في الدم.
أعراض أخرى
تحدث أعراض نقص السكر في الدم النشط نتيجة لنقص الجلوكوز في دماغك. بالإضافة إلى السباق والقلب والدوخة بعد تناول الطعام ، قد يعاني شخص مصاب بنقص سكر الدم التفاعلي من الجوع ، والارتباك ، والضعف ، والخفة الخفيفة ، والتهيج ، والقلق ، والارتباك. بعض الناس يعانون أيضا من عدم وضوح الرؤية ورعاش العضلات.
العلاج والوقاية
معظم الناس الذين يعانون من نقص السكر في الدم على رد الفعل لا يحتاجون إلى العلاج الطبي ويمكن التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق إجراء بعض التغييرات في عادات الأكل. إن تناول سلسلة من الوجبات الصغيرة أو الوجبات الخفيفة طوال اليوم ، بدلاً من تناول ثلاث وجبات أو أقل ، يمكن أن يزود جسمك بإمدادات ثابتة من الجلوكوز ويساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. تهدف إلى تناول خمس أو ست مرات في اليوم الواحد. من المهم أيضًا الانتباه إلى ما تأكله. يجب أن تحتوي كل وجبة أو وجبة خفيفة على توازن الكربوهيدرات والبروتين الهزيل وكمية صغيرة من الدهون. يجب أيضًا أن تحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفول والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، التي تتحرك من خلال جهازك الهضمي ببطء وتحافظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.
الاعتبارات
يلاحظ MayoClinic.com أنه من المهم المشاركة في النشاط البدني المنتظم. أفضل وقت للتمرين هو مباشرة بعد تناول وجبة أو بعد تناول وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات. هذا يضمن أن جسمك لديه ما يكفي من الجلوكوز لتوفير الطاقة للحفاظ على نشاطك البدني.
من المهم أيضًا شرب الكثير من السوائل ، خاصة عند زيادة كمية الألياف. اهدف إلى شرب ثماني أكواب من الماء على الأقل يوميًا. الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والشاي والصودا ، إلى أكثر من اثنين في اليوم. تجنب الكحول ، الذي يخفض مباشرة نسبة السكر في الدم.
