زيادة تناول السوائل من شرب الشاي يمكن أن يؤدي إلى كثرة التبول. كذلك ، تحتوي بعض أنواع الشاي أيضًا على مركبات مدرة للبول أو مدرات بول طبيعية ، والتي يمكن أن تزيد أيضًا من التبول. في حين أن شرب الكثير من الشاي يمكن أن يسبب لك التبول بشكل طبيعي ، قد يكون التبول المتكرر من أعراض الحالة الأكثر خطورة ، والتي قد تتطلب عناية طبية. إذا كنت قلقًا بشأن كمية الشاي الذي تشربه ومستويات البول ، فاحرص على متابعة كمية السوائل التي تتناولها - مثل الشاي والمشروبات الأخرى - والتحدث مع الطبيب.
زيادة تناول السوائل
شرب المزيد من السوائل بشكل عام يمكن أن يؤدي إلى كثرة التبول. عندما تأخذ المزيد من السوائل أكثر مما يحتاج جسمك في هذه اللحظة ، يتم إطلاق سوائل إضافية من خلال التبول. يمكن أن يكون الشاي واحداً من السوائل المستخدمة لترطيب جسمك ، ويوصي MedlinePlus بين ستة وثمانية أكواب سعة 8 أونصات من السوائل يومياً. في حين أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تعمل كمصدر للترطيب ، إلا أن المشروبات غير المحتوية على الكافيين تكون أكثر قوة. ووفقاً لدليل ميرك ، فإن البالغين عادة ما يتبولون أربع إلى ست مرات في اليوم ، وسوف يمرون بين 3 أكواب و 3 لترات من البول في يوم عادي.
محتوى الكافيين
العديد من أنواع الشاي تحتوي على الكافيين ، وتلك التي تنتج من نبات كاميليا sinesis ، بما في ذلك الشاي الأسود والأخضر ، كلها طبيعية الكافيين. في حين يعتبر الكافيين آمنًا للاستهلاك ، فهو مدر للبول الطبيعي ، مما قد يؤدي إلى كثرة التبول. توصي MedlinePlus بشرب ما لا يزيد عن خمسة أكواب من الشاي يومياً ، مما يبقيك ضمن الكمية الأعلى الموصى بها من 200 إلى 300 ملليغرام من الكافيين يومياً. يمكن استهلاك الكافيين الزائد يؤدي إلى القلق ، صعوبة في النوم ، والأرق ، والهزات ، والتبول أكثر تواترا.
مدرات البول العشبية
تصنع بعض أنواع شاي الأعشاب من مدرات البول الطبيعية ، وهي نبات الهندباء و نبات القراص اللاذع. وقد استخدم كلاهما تقليديا كمدرات للبول الطبيعية ، على الرغم من أنها عادة ما تكون في حالة سكر لمزايا صحية أخرى. يتكون الشاي الهندباء من أوراق وجذور نبات الهندباء - نعم ، نفس الأعشاب التي تجدها في الحديقة الأمامية. يتم صنع الشاي القراص لاذع من أوراق وأوراق النبات ، على الرغم من أنه في بعض الحالات يمكن أيضًا استخدام الجذر.
أسباب أخرى
في حين أن شرب الشاي يمكن أن يؤدي إلى كثرة التبول ، فقد تكون الأسباب الأخرى لزيادة التبول هي السبب. إذا كنت تعانين من مرض السكر ، أو لديك الكثير أو القليل جداً من الكالسيوم في جسمك ، أو لديك عدوى في المسالك البولية ، أو تعاني من الفشل الكلوي ، أو تضخم غدة البروستات ، أو كنت تتناول أدوية مدرة للبول ، فقد تعاني من زيادة التكرار في التبول. يعرّف MedlinePlus التبول الزائد بـ 2.5 لتر أو أكثر في اليوم ، على الرغم من أن الكمية المحددة ستختلف اعتمادًا على الشخص ومقدار السوائل. إذا كنت قلقًا بشأن مستويات التبول لديك ، راقب كمية المشروبات التي تشربها وعدد مرات التبول ، بالإضافة إلى كميات البول المقدرة. يمكن أن يساعد تتبع وزنك أيضًا في تحديد مخرجات السوائل لديك. إذا كنت تعاني من ارتفاع التبول على مدار عدة أيام متتالية ، تحدث مع طبيب.
