الرحم هو عضو مجوف يجلس في أعماق بطن المرأة ، بين المثانة والمستقيم. نادراً ما يفكر معظم النساء في الرحم ، بخلاف الحمل أو الأسبوع من الدورة الشهرية ، ولكن بعضهن لديهن حالات طبية تؤثر على الرحم بشكل يومي. على الرغم من أن ممارسة الرياضة آمنة بشكل عام بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل في الرحم ، فمن المهم التحدث مع الطبيب قبل بدء روتين التمارين المعتدلة إلى القوية ، مثل الجري.
الأورام الليفية الرحمية
الأورام الليفية الرحمية عبارة عن أورام غير سرطانية تتطور داخل الرحم من نسيج العضلات العضوي وتتشكل في النهاية إلى كتلة مطاطية قوية على طول جدار الرحم. معظم الأورام الليفية صغيرة نسبيا ، على الرغم من أنها يمكن أن تصبح كبيرة بما يكفي لتغيير شكل الرحم. اعتبارا من عام 2011 ، السبب الدقيق للنمو الورم الليفي غير معروف ، على الرغم من أن التغيرات الجينية ، ومستويات الهرمون والمواد الكيميائية المحددة قد تكون ذات صلة. الأورام الليفية الرحمية تكون عادة بدون أعراض ، ولكن بعض النساء قد يعانين من الألم أو الضغط بالقرب من الحوض والتبول المتكرر والنزيف الكثيف أثناء الحيض. الأورام الليفية الرحمية الكبيرة التي تتدلى من ساق قد تلهث أثناء النشاط البدني ، مثل الجري. عندما يحدث هذا ، يقل تدفق الدم إلى الورم الليفي ، مما يؤدي إلى ألم شديد.
هبوط الرحم
هبوط الرحم هو حالة طبية تحدث عندما ينزلق الرحم من وضعه الطبيعي ، في بعض الأحيان ينزل إلى داخل المهبل أو خارجه. يمكن للحركة المرتدة المتضمنة في الجري أن تزيد من ضعف عضلات قاع الحوض. إذا كانت عضلات قاع حوضك قد ضعفت أو أتلفت بسبب الولادة المهبلية ، أو الشيخوخة ، أو الإمساك المزمن ، أو السمنة ، فإن الجري يمكن أن يزيد من خطر الهبوط. على الرغم من أن حالة خفيفة من هبوط الرحم عموما ليس لها أعراض أو آثار جانبية ، إلا أن الحالات الأكثر شدة غالباً ما تسبب الضغط على المثانة والأمعاء والحوض ، والألم في البطن وأسفل الظهر ، والتفريغ المهبلي غير الطبيعي والتبول الصعب.
بطانة الرحم
غالباً ما يصاحبه ألم شديد ، يحدث التهاب بطانة الرحم عندما تنمو البطانة الداخلية خارج الرحم. مع كل دورة شهرية طبيعية ، يثخن نسيج بطانة الرحم ، ينهار ، ينزف ويخرج من الجسم. لكن الأنسجة الرحمية النازحة لا يمكنها الخروج من الجسم وتصبح محاصرة ، مما يزعج الأنسجة والأعضاء المحيطة بها. جنبا إلى جنب مع ألم حاد في الحوض ، العديد من النساء أيضا تعاني من تشنجات الطمث الشديد ، والنزيف الشديد والإرهاق. يمكن تشغيل تخفيف أعراض بطانة الرحم. وفقًا لـ "مجلة اللياقة البدنية" ، يساعد النشاط البدني المنتظم على تقليل مستويات الاستروجين ومستقبلات الألم الهرمونية في الجسم. ولكن إذا كان الجري يتفاقم من آلام التهاب بطانة الرحم أو يسبب نزيفًا مفرطًا ، فتجنب النشاط واستشر طبيبك.
الاعتبارات
إذا كان لديك حالة طبية تؤثر على رحمك ، تحدث مع طبيبك قبل البدء في إجراء روتين. يمكنه مساعدتك في تحديد ما إذا كان التشغيل هو نشاط آمن لحالتك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من إزعاج شديد في البطن أو الحوض أو الألم أو النزيف المهبلي أو الإفراز أثناء الجري ، فتوقف على الفور واستشر طبيبك.
