انسداد الجيوب الأنفية لا يؤدي فقط إلى تعطيل التنفس ، كما أنها تتداخل مع التمتع بالطعام. تسبب انسداد الجيوب الأنفية أيضًا صداعًا وضغطًا غير مريح خلف العينين. بالإضافة إلى مضادات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية ، هناك عدة طرق لتنظيف الجيوب واستنزافها واستعادة التنفس الطبيعي.
الخطوة 1
روي الجيوب الأنفية. وفقا لمايو كلينيك ، يمكن أن يساعد شطف الممرات الأنفية في تخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية. ملء وعاء neti بالماء الدافئ وإضافة ربع ملعقة صغيرة من ملح البحر. إمالة رأسك ، جانبيا ، على بالوعة الحمام وصب برفق نصف محلول الماء المالح في فتحة الأنف المقلوبة. قم بإمالة رأسك للأمام ودع الماء يستنزف في الحوض. كرر ذلك مع فتحة الأنف الأخرى.
الخطوة 2
أكل الفجل. وفقا لليندا وايت ، M.D. ، مؤلف كتاب "مخزن الأدوية العشبية" ، الفجل على الفور يزيل الجيوب الأنفية. يمكنك تناول الفجل مباشرة أو العمل حتى ذلك ، عن طريق مزجها مع مادة غذائية. اخلطي ملعقة صغيرة من صلصة التفاح غير المحلى مع ملعقة صغيرة من الفجل المطحون واستخدمي المزيج على الملح أو الماتزوه. استخدام الفجل لماما إذا كان لديك القرحة أو غيرها من مشاكل في الجهاز الهضمي.
الخطوه 3
البخار الخاص بك الجيوب الأنفية. الجمع بين ثلاث قطرات من زيت إكليل الجبل ، قطرة واحدة من زيت الزعتر وقطرة واحدة من زيت النعناع في وعاء كبير من السيراميك. صب حوالي كوب واحد من الماء المغلي على الزيوت. اتكئ على الوعاء وقم بتغطية رأسك بمنشفة حمام كبيرة - صنع خيمة فوق الوعاء - واستنشق البخار. أضف المزيد من الماء الساخن أو الزيوت الأساسية حسب الحاجة.
الخطوة 4
استخدام مناديل المعطرة. يمزج قطرتان من زيت إكليل الجبل ، قطرة واحدة من زيت إبرة الراعي وقطرة واحدة من زيت الكافور في طبق خزفي صغير. تغمس الزوايا الأربع ومركز منديل القطن في هذا الخليط. اترك المنديل لتجف ثم ضع منديل على وجهك ويستنشق.
الخطوة 5
تدليك الصدر والعنق والجيوب الأنفية. امزجي خمس قطرات من زيت إكليل الجبل وزيوت إبرة الراعي ، وثلاث قطرات من زيت النعناع وقطرتين من زيت الكافور في ملعقة واحدة من زيت بذور العنب. غمس أصابعك في الزيت وتدلك حول رقبتك ، خلف أذنيك وعلى خديك ، أنفك وجبهتك. تخزين ما تبقى في حاوية محكمة الغلق وتطبيقها حسب الحاجة.
الأشياء ستحتاج
- نيت وعاء
- ملح البحر ناعم
- الفجل أو الوسابي
- عاء
- منشفة
- روزماري الضروري النفط
- زيت الزعتر الأساسي
- النعناع من الضروري النفط
- زيت الغرنوقي العطري
- زيت الأوكالبتوس العطري
- زيت بذور العنب
نصائح
- سيعمل أيضًا حقنة البصلة بدلاً من وعاء neti. ومع ذلك ، احرص على عدم الضغط بشدة. يجب أن يكون التدفق لطيفًا. العديد من مخازن الأدوية تحمل حل الري الأنفي. يمكنك استخدام هذا بدلا من محلول مملح بالماء محلي الصنع.
تحذيرات
- احرص على عدم استخدام الكثير من الملح في وعاء neti الخاص بك. إذا كنت تشعر بالحرقة في الجيوب الأنفية ، فأفرغ وعاءك وأعد مزج المياه المالحة باستخدام كمية أقل من الملح.
