قم بتدفق المرحاض وتوجه إلى حوض الحمام لتنظيف يديك. يتوفر كل من صابون اليد والماء ومُطهر اليد بدون ماء. تشير الأبحاث إلى أن كلا الطريقتين تقتل الجراثيم ، ولكن هناك طريقة واحدة أفضل في قتل الجراثيم التي تؤدي إلى فيروسات شائعة.
فوائد
إن تنظيف يديك بالصابون والماء الدافئ أو المطهر اليدوي بعد استخدام الحمام هو الشيء الوحيد الأكثر أهمية الذي يمكنك فعله للحيلولة دون الإصابة بالمرض وانتشار الأمراض ، حسب الجمعية الأمريكية للميكروبيولوجيا (ASM). يمكن أن يعيش فيروس الإنفلونزا على الأسطح ، مثل مقابض المرحاض ومقابض الأبواب والحنفيات لمدة تتراوح بين ساعتين وثماني ساعات ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، أو مراكز مكافحة الأمراض. تنظيف يديك يساعد على منع انتشار نزلات البرد والانفلونزا والتهاب السحايا والتهاب الكبد A ومعظم أنواع الإسهال المعدية ، يضيف KidsHealth.org.
تكرر
على الرغم من أن مركز السيطرة على الأمراض يوصي بغسل يديك أو استخدام مطهر اليد في كل مرة تستخدم فيها الحمام ، فإن 91٪ فقط من الأمريكيين يقولون إنهم يفعلون ذلك في الحمامات العامة ، ورأى 83٪ منهم فقط يقومون بذلك في دراسة ، حسب ASM. في المنزل ، يغسل الناس أيديهم بنسبة 83 في المائة. في دراسة ذكرها موقع KidsHealth.org ، فإن 58٪ فقط من الإناث و 48٪ من الطلاب الذكور في المدارس المتوسطة والثانوية غسلوا أيديهم بعد استخدام الحمام.
طريقة
اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ في كل مرة تستخدم فيها الحمام. افرك يديك معاً لمدة 15 إلى 20 ثانية ، وهو ما يعادل غناء "عيد ميلاد سعيد لك" مرتين. اشطف بالماء وجففه عن طريق تفريش يديك بمنشفة أو فرك يديك معاً تحت المجفف الهوائي.
عندما لا يتوفر الصابون والماء الدافئ ، استخدم معقم يد يحتوي على 60٪ على الأقل من محتوى الكحول. ضع المطهر في راحة اليد وفرك يديك معًا ، تمامًا ترطيب اليدين. استمر في الفرك لمدة 25 ثانية أو حتى تجف يديك.
دراسة المدرسة الابتدائية
كشفت دراسة أعدها قسم الأبحاث في مختبرات وودوارد في لوس ألاميتوس بولاية كاليفورنيا ، أن استخدام المطهرات الخالية من الكحول يقلل من الأمراض والأيام الغائبة في طلاب المدارس الابتدائية. سمع جميع الطلاب البالغ عددهم 420 طالباً درساً عن الجراثيم وأهمية غسل اليدين. تم تقسيم الطلاب إلى مجموعتين وتعليمات الاستمرار في غسل اليدين العادي. ومع ذلك ، صدرت تعليمات لمجموعة العلاج باستخدام معقم اليدين بعد استخدام الحمام ، بعد الدخول إلى الفصل وقبل تناول الطعام. وبالمقارنة مع المجموعة الضابطة ، كانت مجموعة العلاج أقل 41.9 في المائة من الأيام الغائبة المرتبطة بالأمراض أثناء الدراسة التي استمرت 10 أسابيع.
دراسة نوروك
وجد مركز المياه المأمونة العالمية في جامعة إيموري في أتلانتا ، جورجيا ، أن معقم اليدين على الكحول أقل فعالية من الصابون السائل في قتل فيروس نوروالك. وفقا ل FDA ، فيروس Norwalk يسبب التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي ، والتهاب المعدة والأمعاء غير اللاكتئاب الحاد ، والتسمم الغذائي والعدوى الغذائية. التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي هو ثاني أكثر الفيروسات انتشارًا بعد نزلات البرد. واعتبرت معقم اليدين "غير فعال نسبيا" في خفض النسخ الجينية لفيروس نوروالك على منصات اصبع الانسان.
