ما لم تكن ترغب في إرسال أعضاء زملائك في الصالة الرياضية لتخرج من الطريق ، يجب عليك تأمين أوزانك إلى الحديد. ليس من الصعب معرفة أي من المشابك أو الياقات ، ولكن إذا كنت غير متأكد من أنك تقوم بإرفاقها بشكل صحيح ، فاطلبها.
الحدائد
Barbells طويلة ، قضبان الفولاذ مع لوحات قابلة للإزالة في كل نهاية. نوع واحد من الحديد لديه الأوزان تعلق بشكل دائم إلى أي من الطرفين. النوع الآخر من الحديد يمكن أن يحمل عدة أقراص ، يتراوح وزنها بين 5 و 100 رطل ، لكن الأوزان قابلة للفصل. إن الحفاظ على أوزان الحديد يثنيك عن الانزلاق عن القضيب المعدني والتسبب في الإصابة. كما هو موضح من قبل اللجنة الأولمبية الدولية ، فإن الأطواق هي الأجهزة التي تثبت أوزان الحديد عن طريق محاصرة القضيب خارج الألواح المرجحة. يعتمد نوع طوقك الذي تستخدمه لتأمين القضيب الخاص بك على تفضيلك ونوع الحديد.
كويكلي الياقات
يشبه طوق Quicklee أنبوب معدني أو بلاستيكي طوله 3 بوصة مع أنبوب أضيق قليلاً داخل الطبقة الخارجية. هذه الأطواق تعمل على الأذرع الشريطية مع نهايات متدرجة ، تسمى الأشرطة المتشابكة ، وأطراف ذات نهايات معدنية ناعمة. لربط طوق Quicklee ، اسحب الطبقة الخارجية من الأنبوب بعيدًا عن الطبقة الداخلية واسحب الطوق ، الطبقة الخارجية أولاً ، إلى قضيب الحديد. حرر الطبقة الخارجية ، بحيث تغطي الأنبوب الداخلي ، مما يجعل الياقة ضيقة حول القضيب. لا يتطلب تأمين الياقات Quicklee أدوات إضافية أو الكثير من قوة الذراع ، مما يجعلها مفيدة لبدء رفع الأثقال.
سبين قفل الياقات
إن تطبيق طوق طوق دوران - الذي يشبه البراغي الكبيرة ذات الطبقتين - يتطلب بشكل صحيح فك الطريقتين بعيدًا عن بعضهما البعض حتى تكون القلادة فضفاضة بما يكفي للانزلاق على الحديد. يتطلب شد القلادة ذات السبين المغزلي تشبيك الطبقات ببعضها البعض حتى يشعروا بالضيق. هذه الأطواق تعمل فقط على الأذرع الشريطية ذات الأطراف المترابطة. ويؤدي غزل الطبقتين مع بعضهما البعض عدة مرات إلى إضافة الأمان عند حمل أوزان أثقل. الجانب السلبي لهذه الياقات هو أنها تتطلب أيضا قوة كبيرة في الجسم لتشديد تماما.
الياقات المشبك
تعتبر أطواق المشبك مثل لفائف الزنبرك المضغوطة التي تحمل أوزان الحديد في مكانها. قطعة من المعدن ملفوفة أربع أو خمس مرات قبل أن تتفرع إلى شقين مبطنين. الضغط على الشوكات على طوق المشبك يخفف المعدن الملفوف حتى تتمكن من تحريك المشبك على الحديد. الافراج عن شوكات تشديد الملف حول الحديد. الياقات المشبك تأمين الأوزان إما على باربيلس على نحو سلس أو مترابطة. على الرغم من أن هذه الياقات لا تستغرق وقتًا طويلاً للتطبيق ، إلا أن الضغط على الشقين يتطلب قوة ساعد.
المسمار على الياقات
Barbells مع نهايات ملولبة تتطلب الياقات المسمار. الياقات لها مستوى علوي على شكل مسمار مع حلقة معدنية ناعمة في الأسفل. يتطلب تطبيق طوق برغي على فك مستويين من خلال فك الجزء العلوي من القاع ، ثم انزلاقهما على الحديد. إن شد المستوى العلوي باتجاه الحلقة المعدنية السفلية يضمن طوق القامة في مكانه.
الياقات الضغط
طوق الضغط هو طوق على شكل بولت مع دائرة معدنية مرفقة أسفله وجنتان من الأجنحة على كلا الجانبين. لتأمين طوق ، حركه على القضيب واستخدم الكماشات لتحريف كل جناح من الجوز حتى تشد بالكامل حول القضيب. الياقات المضغوطة هي أغلى جميع أطواق الحديد. مع التطبيق السليم ، فإنها توفر أيضًا أكبر قدر من الأمان لأحمال وزن أكبر. الياقات الضغط هي نوع من الياقات الأثقال الأولمبية تستخدم عند المنافسة. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تغيير اللوحات الموزونة بسرعة ، فهم أن الياقات الضغط تتطلب وقتًا إضافيًا لتطبيقها بشكل صحيح مقارنةً بأنواع أخرى من الياقات.
