الأدينوزين هو مادة كيميائية في الدماغ والجسم الذي ينتمي إلى فئة من المواد تسمى الناقلات العصبية. تدعم هذه المواد الاتصال الأساسي للجهاز العصبي عن طريق حمل "رسائل" عبر الفجوات بين الخلايا العصبية الفردية. يبدو أن انتقال الأدينوزين ينظم بعض الوظائف الأساسية لدورة نوم الدماغ ، ويبدو أن الاختلافات في مستويات الأدينوساين بين الأفراد تلعب دورًا في الجودة النسبية للنوم.
أساسيات الأدينوزين
يجعل جسمك من الأدينوساين مزيجًا من مادة أساسها النيتروجين تدعى الأدينين والسكر المسمى ريبوز. بالإضافة إلى تصنيفه كمرسل عصبي ، ينتمي الأدينوساين إلى فئة من المواد الكيميائية تسمى زانثينز. تحتوي كل خلية في جسمك على بعض الأدينوزين داخل الحمض النووي DNA الخاص بها و RNA. كما يوجد في مصدر الطاقة adenosine triphosphate ، أو ATP ، والمواد الكيميائية ذات الصلة المسماة adenosine diphosphate ، أو ADP ، و adenosine monophosphate ، أو AMP. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الأدينوساين كمسكن للألم الطبيعي ، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية ويساعد على استقرار ضربات القلب.
أساسيات النوم
على الرغم من أن جسمك يقع أثناء النوم ، فإن دماغك لا يزال نشطًا للغاية. تشمل مراحل النوم خلال أي ليلة معينة مرحلة النوم الأولى ، والتي يمكنك خلالها توقظك بسهولة. المرحلة الثانية من النوم ، تبدأ خلالها موجات الدماغ في التباطؤ وتتوقف حركات العين ؛ المرحلة الثالثة من النوم ، تبدأ خلالها موجات الدماغ البطيئة جداً بالظهور ، وهي مرحلة النوم 4 ، التي تسود خلالها موجات الدماغ البطيئة جداً ؛ وحالة الحلم ، أو نوم الريم. تتميز هذه المرحلة الأخيرة بشلل الأطراف المؤقت ، وارتعاش العين السريع ، والتوقف السريع غير المنتظم.
تأثيرات الأدينوزين على النوم
يبدو أن الأدينوزين يتراكم في مجرى الدم عندما تكون مستيقظًا وفي نهاية المطاف يجعلك نعسانًا ، يشرح المعهد الوطني للأمراض العصبية والسكتة الدماغية. داخل دماغك ، تمارس مستويات الأدينوزين تأثيرًا كبيرًا على تنظيم النوم غير الريمي ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 ونشرت في "علم الصيدلة البيوكيميائية". يحدث هذا التأثير التنظيمي عندما ينكسر إنزيم يدعى الديازيناز الأدينوسيني ، أو يتأيض ، جزيئات الأدينوزين . معدل هذا التمثيل الغذائي له تأثير على شدة ومدة النوم عند وجود موجات الدماغ البطيئة. الأيض أيضا يقلل من إمدادات أدينوزين الدماغ الخاص بك ، وانخفاض مستويات الأدينوساين كما يستمر النوم.
الاستنتاجات والاعتبارات
يبدو أن معدل استقلاب الأدينوزين في دماغك يحدد نوعية نومك العميق ، وهو مؤلفو الدراسة في تقرير "علم الصيدلة البيوكيميائية". بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن عملية الأيض في الأدينوزين في الدماغ تساعد في تحديد مدى تأثرك بآثار الحرمان من النوم. ومع ذلك ، يشير مؤلفو الدراسة إلى الحاجة لمزيد من البحث لتأكيد استنتاجاتهم. مثل الأدينوزين ، الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الأخرى مادة كيميائية زانثين. عندما تشرب الكافيين ، فإنه يحقق آثاره المحفزة عن طريق منع معالجة الأدينوزين في الدماغ. استشر طبيبك لمزيد من المعلومات عن الأدينوزين وآثاره على أنماط نومك.
