يصاب الأطفال الصغار بالإمساك بسبب مشاكل في نظامهم الغذائي ، والقلق من تدريب النونية ، ومحاولة الاحتفاظ في البراز لفترات طويلة من الزمن والتغييرات في روتين حياتهم. عدم وجود حركة الأمعاء اليومية ليس بالضرورة علامة على الإمساك. إذا كان طفلك يمضي عدة أيام دون حركة الأمعاء ، فإن البراز يكون قاسيًا أو جافًا ، أو يفقد شهيته أو يختبر ألمًا بالانتفاخ أو البطن ، فقد يعاني من الإمساك.
زيادة كمية السوائل
لا يمكن أن يؤدي رطوبة جيدة إلى الإمساك. الماء هو الخيار الأفضل ، على الرغم من أن توفير مجموعة متنوعة من السوائل الصافية قد يشجع طفلك على شرب المزيد. إذا كان طفلك يعاني من الإمساك ، تأكد من أنه يتوفر دائما كوب من الماء ويذكرها بالشرب بانتظام. إحدى الطرق السهلة لمعرفة ما إذا كان طفلك يحصل على كمية كافية من السوائل هي فحص لون البول. يجب أن يكون أصفر فاتح.
إجراء تغييرات على النظام الغذائي
الألياف المناسبة مهمة للحفاظ على الجهاز الهضمي يتحرك. الفواكه الكاملة مثل الفراولة ، والخوخ والتفاح ، وكذلك الخبز والحبوب الكاملة والبسكويت والحبوب كلها تعزز من تناول الألياف. أثناء إضافة هذه الأطعمة ، قد ترغب في تقليل الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك مثل الموز والجبن والأرز. إذا شرب طفلك أكثر من ثلاثة أكواب من الحليب يومياً ، استبدل بعض الحليب بالماء.
احصل على طفلك يتحرك
من الصعب تصديق أن طفلك قد لا يحصل على تمرينات كافية ، ولكن إذا قضى وقتا طويلا أمام التلفاز أو الشاشات الأخرى ، فقد يكون هناك مشكلة. اقض بعض الوقت في المشي والجري والقفز واللعب مع طفلك. النشاط البدني ضروري للحفاظ على نظامه الهضمي يتحرك. عندما يبقيك الطقس في الداخل ، يمكن أن يؤدي القفز بالمقبض والرقص إلى الموسيقى أو لعبة الغميضة إلى توفير النشاط المطلوب.
الجدول الزمني في قعادة الوقت العادية
قد يكون طفلك متورطًا في ما تفعله ولا تريد التوقف لزيارة الحمام. إذا كانت بعيدة عن المنزل ، فقد تشعر بعدم الارتياح عند الذهاب إلى مرحاض غريب. مهما كان السبب ، إذا كان طفلك يخرج من العادة للقيام برحلات منتظمة إلى الحمام ، ساعده على إعادة هذه العادة. بعد كل وجبة ، اذهب إلى الحمام مع طفلك. اجعلها تجلس على قعادة والنظر إلى الكتب أو التحدث معك. هي لا تُعاقب ، ولا تتوقع منها البقاء هناك لأكثر من 10 دقائق. أنت فقط تريد أن تدرك عادة الذهاب إلى الحمام في حالة ذهنية استرخاء غير متآكلة.
