في حين أن العمل أثناء ممارسة التمارين الرياضية قد يشير إلى أنك نجحت في رفع معدل ضربات قلبك وأن تكون تمرينًا فعالاً ، فإن الرائحة التي قد تصاحب العرق يمكن أن تسبب الإحراج. التعرق ورائحة الجسم هي استجابات طبيعية وصحية لممارسة الرياضة. قد تختلف كمية الرائحة التي تصدرها من التعرق من شخص لآخر.
الغدد العرقية
تقوم الغدد العرقية بتنظيم درجة حرارة الجسم وهي مسؤولة عن العرق ورائحة الجسد. يقوم العرق بتوازن سوائل الجسم والمواد الكيميائية ويحافظ على رطوبة بشرتك. غدد العرق Aprocrine ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يؤدي إلى رائحة الجسم أثناء التعرق أثناء ممارسة الرياضة. تتطور الغدد المفترزة في المناطق التي تتجمع فيها مجموعات من بصيلات الشعر مثل فروة الرأس والإبطين والفخذ. في كثير من الأحيان ، تنبع رائحة الجسم من الانهيار البكتيري للعرق المفرز ، ويوضح سي إن إن هيلث.
الاعتبارات
العرق نفسه لا يسبب رائحة كريهة. تحدث الرائحة عندما يمس العرق البكتيريا على بشرتك. ممارسة التمارين الرياضية الشاقة مثل الجري أو ركوب الدراجات في الجبال و / أو العمل في الطقس الحار يتسبب في خروج معظم الناس من العرق. يمكن أن تؤثر مستويات الهرمونات ، وبعض الأدوية ، والنظام الغذائي الخاص بك وحتى مزاجك على مدى التعرق ، فضلاً عن الرائحة المصاحبة التي تولدها. تؤثر الوراثة أيضًا على مقدار العرق ودرجة رائحة الجسم التي تتعرض لها أثناء التمرين.
توصيات / الاحتياطات
إن التقليل من الثوم والبصل والأطعمة الأخرى ذات الروائح القوية قد يساعد على تقليل رائحة الجسم. كما أن إضافة الزنك أو المغنيسيوم من خلال المكملات الغذائية أو اتباع نظام غذائي مغذي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة قد يساعد أيضًا. ملاحق عشب القمح هي مزيلات دهن الجسم الطبيعية التي يمكن أن تساعد في منع رائحة كريهة الجسم ، وفقا ل Go Ask Alice! ، الموقع الذي نشرته جامعة كولومبيا. بعض الحالات الطبية ، مثل مشاكل القلب والغدة الدرقية ، والفشل الكلوي ومرض السكري ، قد يسبب التعرق الشديد ورائحة الجسم غير المعتادة. اتصل بطبيبك إذا لاحظت تغيرات غير مفسرة في التعرق أو رائحة العرق أثناء التمرين. يُعرف التعرق قليلًا كالتعرق ، بينما يسمى التعرق المفرط فرط التعرق. إما المتطرف يمكن أن يكون مدعاة للقلق.
الآفاق
التعرق ضروري للمساعدة في منع الانهاك عند ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، حيث أن الرائحة الكريهة الرائحة لا تنطوي على أي غرض مفيد ، يمكنك عادة منعها باستخدام مضادات التعرق ومزيلات العرق. تحدث إلى طبيبك إذا أصبحت الرائحة مشكلة لا يمكنك التحكم بها باستخدام منتجات لا تحتاج إلى وصفة طبية. قد يكون التعرق بالروائح محرجاً ، لكن كل شخص لديه رائحة الجسم من وقت لآخر. قد يكون الناس الآخرين غافلين عن ما تعتبره رائحة كريهة.
