في بلد الوجبات السريعة المليئة بالبرجر والبطاطا المقلية والمشوهة ، تبدو مأكولات تاكو بيل المكسيكية كالغذاء الصحي. يمكنك شراء خبز التاكو Taco Bell الدقيق في معظم محلات البقالة من أجل التاكو ، أو البوريتو ، أو امباناداس ، أو أي نوع آخر من منتجات جنوب الحدود التي تعتني بها.
سعرات حراريه
يحتوي خبز التاكو التاكو Taco Bell على حجم خدمة موصى به من رقاقين صغيرتين ، على الرغم من أنه يمكنك بالتأكيد تقييد نفسك بواحد. كل تورتيلا لديها 100 سعرة حرارية و 2.5 غرام من الدهون. لا يوجد لديه الكوليسترول ، 190 ملغ من الصوديوم و 17 غراما من الكربوهيدرات.
التغذية الأخرى
كل تورتيلا يوفر 2 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين (أ) ، 3 في المئة من الكالسيوم وأكثر من 7 في المئة من الحديد.
مكونات أخرى
لا يؤدي تورتيلا الدقيق الوحيد إلى إلحاق أضرار بالغة بالسعرات الحرارية ، على الرغم من أن زوجًا منهما يبدأ في الزيادة نظرًا لوجود الحد الأدنى من التغذية في 200 سعر حراري. بمجرد إضافة المثبتات ، مثل الفول ولحم البقر والدجاج أو القشدة الحامضة والجبن ، تبدأ الدهون والسعرات الحرارية في الصعود. إضافات مثل السالسا والطماطم والخس والبصل إضافة التغذية ولكن عدد قليل من السعرات الحرارية.
مثال
يحتوي الفريسكو بين بوريتو من تاكو بيل على الفاصوليا والصلصا والبصل ملفوفة في تورتيلا توفر ما يقرب من نصف رطل من الطعام لحوالي 340 سعرة حرارية.
