يحدث نمو الشعر من الداخل إلى الخارج ويعتمد بشكل كبير على صحة الجسم حيث أنه يستخدم طاقة الجسم والفيتامينات والمواد المعدنية لإنتاج ما يقرب من 0.35 ملم من النمو في اليوم. قد يؤدي نقص كميات معينة من الفيتامينات والمعادن إلى نمو الشعر المتناثر وبطيء ، وفقا لمركز الفيتامينات والتغذية. من ناحية أخرى ، ينتج عن وجود كميات كافية من الفيتامينات والمعادن المطلوبة ، نموًا قويًا وصحيًا للأظافر والشعر.
زيادة الدورة الدموية
يزيد فيتامين E عن طريق الفم من الدورة الدموية ، مما يحسن كمية الدم المتدفقة من خلال هياكل نمو الشعر والأظافر. يتم إنشاء أظافرك وشعرك من خلايا الكيراتين الميتة. تتراكم الخلايا الميتة نتيجة للنشاط في هياكل نمو الشعر والأظافر. لن يكون النشاط ، الذي يتكون من تكوين وتشريح الخلايا ، ممكناً بدون إمدادات دم كافية.
زيادة في تدفق الدم يزيد من كفاءة النمو وقد يؤدي إلى نمو شعر أسرع وأكثر قوة وصحة.
منع تساقط الشعر
وفقا لمركز الفيتامينات والتغذية ، فإن أي نقص غذائي يمكن أن يلعب دورا مساهما في تساقط الشعر وترققه. يصبح دوران الدم أكثر بطئًا بشكل طبيعي مع تقدم العمر. ولمكافحة تأثيرات هذا التباطؤ على نمو الشعر والأظافر ، يمكن لبعض مكملات الفيتامينات الفموية ، بما في ذلك فيتامين E ، زيادة كمية الفيتامينات المتاحة في مجرى الدم. هذا يسمح للمكونات المتزايدة للشعر والأظافر بامتصاص أكثر مما تحتاجه.
تصحيح مشاكل نمو الأظافر
يمكن لفيتامين هـ ، في شكل سائل موضعي ، أن يساعد في تصحيح بعض مشاكل ومشاكل نمو الأظافر ، بما في ذلك الظفر الأصفر. في هذه الحالة ، يأخذ نمو الظفر على شكل صفراء ، ومظهر سميك. بالإضافة إلى العلاج الموضعي ، كانت مكملات فيتامين E عن طريق الفم فعالة أيضًا في علاج هذه الحالة. يمكن أيضا أن تكون الأظافر المصفرة ذات اللون الأصفر من أعراض عدوى فطرية. استشر طبيبك قبل العلاج الذاتي لهذه الحالة.
حماية النمو
كمضاد للأكسدة ، فيتامين E يدمر الجذور الحرة التي تضر الشعر والأظافر. في نهاية المطاف ، يساهم هذا الضرر في ظهور عجوز. من خلال حماية الشعر والأظافر من التلف ، سواء من الناحية الموضعية أو عن طريق المكملات عن طريق الفم ، يحمي فيتامين E النمو الصحي.
فيتامين ه مآخذ
العلاوة الغذائية الموصى بها لفيتامين E هي 15 ملليغرام ، أو 22.4 وحدة دولية وفقا لمكتب المعاهد الوطنية للصحة للمكملات الغذائية. المصادر الغذائية لفيتامين E تشمل زيت جنين القمح ، المكسرات والبذور ، زيت الذرة والسبانخ المسلوق. قد يتسبب تناول الفيتامين E الزائد في حدوث نزيف داخلي وزيادة خطر الإصابة بالجلطة الدماغية. ولهذا السبب ، حدد مجلس الغذاء والتغذية الحد الأقصى المسموح به من المتحصلات الآمنة المسموح به في 800 ميليغرام أو 1200 وحدة دولية.
