يساعدك التأكد من أنك مرطّب بشكل صحيح أثناء التمرين على تجنّب الجفاف ، لكن الماء لن يؤدي دائمًا إلى الحيلة. إذا كنت تمارس الرياضة لأكثر من ساعة ، يمكن لمشروب مثل Gatorade ، الذي يعيد إلكتروليت والكربوهيدرات ، أن يجدد ما تخسره من خلال العرق. لكن جاتوراد يحزم لكمة سكرية. إذا كنت حريصًا على عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها ، يمكنك الوصول إلى زجاجة Gatorade G2 بدلاً من ذلك.
بديل منخفض السعرات الحرارية
يحتوي Gatorade G2 على أقل من نصف السعرات الحرارية والسكريات في Gatorade التقليدية. على الرغم من أن Gatorade التقليدي يحتوي على المزيد من النكهات ، فإن G2 متوفر في تسعة نكهات ، بدءًا من تاريخ النشر ، بما في ذلك ثمار الثمار ، والبرتقال ، والليمون والجير والعنب. تحتوي عبوة G2 سعة 20 أونصة من أي نكهة على 12 غراما من السكر و 12 كربوهيدرات و 45 سعرة حرارية. نفس الحجم من غاتوراد التقليدي يحتوي على 34 غراما من السكر و 34 الكربوهيدرات و 130 سعرة حرارية. يحتوي كل من Gatorade و G2 على 270 ملليجرام من الصوديوم لكل 20 زجاجة من الأوقية السائلة ، وليس لديهم دهون أو بروتين.
