يتم تصنيف GABA ، حمض جاما-أمينوبتيريك ، على أنه ناقل عصبي - وهي مادة كيميائية ترسل رسائل إلى الدماغ. تحت الضغط ، يقوم الجسم بإطلاق مواد كيميائية تشير إلى أن الدماغ يبدأ في القتال أو استجابة الطيران. عندما يمر مصدر الإجهاد ، يقوم الجسم بإطلاق مواد كيميائية أخرى ، مثل GABA ، للإشارة إلى الدماغ لوقف القتال أو استجابة الطيران. ملاحق GABA هي مهدئات غير مهدّئة يتم وضعها لتهدئة القلق والتخفيف من آثار الإجهاد ، مثل الأرق. GABA متاح في الجهاز اللوحي ، هلام ومسحوق. استشر طبيبك قبل البدء في برنامج ملحق.
الخطوة 1
حدد الجرعة المناسبة لحالتك. الجرعة للأرق هي من 500 إلى 1000 ملغ قبل ساعة من النوم. تبلغ جرعة الإجهاد 750 مجم إلى ثلاث جرعات يومية.
الخطوة 2
تستهلك GABA على معدة فارغة لامتصاص أفضل. للجرعات المقسمة ، خذي الملحق حوالي 60 دقيقة قبل تناول الوجبة التالية أو بعد ساعتين من تناول الوجبة. شرب كوب كامل من الماء للمساعدة في حل تكملة. إذا كنت تعاني من مشكلة في بلع حبوب منع الحمل ، فيمكنك استخدام شكل المسحوق وتذويبه في الماء أو العصير.
الخطوه 3
شراء أقراص GABA تحت اللسان لامتصاص أسرع في مجرى الدم عن طريق الأوعية الدموية تحت لسانك والخدين.
نصائح
- تجنب تناول GABA إذا كنت تتناول أدوية تستلزم وصفة طبية للقلق ، مثل alprazolam أو diazepam ، أو عند تناول أدوية قد تسبب النعاس ، مثل المهدئات الموصوفة ، مرخيات العضلات وبعض مضادات الاكتئاب. توقف عن تناول GABA إذا ازداد القلق أو الأرق سوءًا أو إذا كنت تعاني من خدر أو وخز في فمك أو في ذراعيك وساقيك.
