السكر هو أقرب إلى الذهب ، ويتحدث الأيضية. يحافظ جسمك بدقة على نسبة السكر في الدم أو الجلوكوز ، لأن الدماغ والعضلات والعديد من الأنسجة الأخرى تستخدمه كوقود أساسي. عندما تقوم الكليتان بتصفية الدم ، يتدفق الجلوكوز مع الماء في الرشاحة. في الظروف العادية ، ومع ذلك ، يتم امتصاص جميع السكر المفلترة في مجرى الدم. لذلك ، لا يساعد شرب الماء على طرد السكر من جسمك.
السكر والكلى
عادةً ما تعالج الكليتان ما يقرب من 34 إلى 46 غالونًا من السوائل من مجرى الدم يوميًا. مع مرور الدم عبر الكليتين ، تقوم وحدات المعالجة المسماة nephrons بتصفية المياه والجلوكوز والصوديوم والبوتاسيوم وغيرها من المواد الكيميائية الذائبة الصغيرة. يعيد ناقلات الجلوكوز الخاصة امتصاص السكر ، مما يمنع فقدانه في البول. إن حفظ السكر في الكلى ضروري لمنع حدوث خسائر كبيرة في الوقود الأساسي لهذا الجسم.
بيلة غلوكوزية
قد ينسكب بعض الجلوكوز في البول إذا كان لديك مستوى مرتفع من السكر في الدم. مرض السكري هو السبب الأكثر شيوعًا للجلوكوز في البول ، والمعروف أيضًا باسم الجلوكوز. تتسبب بعض الأدوية التي تستلزم وصفة طبية أحيانًا في انسكاب الجلوكوز المتغير في البول. قد تعاني من زيادة العطش والتبول إذا كان لديك مرض السكري وجلوكوز. ومع ذلك ، فإن شرب مياه إضافية لن يطيل السكر الفائض من مجرى الدم.
المصير الاستقلابي للسكر الزائد
إذا كنت تستهلك الكثير من السكر ، فسيقوم جسمك بتخزينه للاستخدام في المستقبل. يتراكم شكل تخزين الجلوكوز ، الذي يدعى الجليكوجين ، بشكل أساسي في الكبد والعضلات. إذا كان لديك ما يكفي من الجليكوجين المخزنة ، يتم تحويل السكر الزائد إلى شكل من الدهون يسمى الدهون الثلاثية. الخلايا الدهنية في جميع أنحاء الجسم تمتص الدهون الثلاثية. تساهم آلية التخزين هذه في تراكم دهون الجسم إذا كنت تستهلك الكثير من السكر بانتظام. الطريقة الوحيدة لتخليص الجسم من السكر الزائد ، سواء كان مخزنًا كغليكوجين أو دهون ، هو حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك. يمكنك تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو زيادة النشاط البدني أو كليهما.
سكر غذائي
العديد من مصادر السكر الغذائية واضحة ، مثل الحلوى ، والصودا العادية ، والكعك ، والكعك والحلويات الأخرى. ومع ذلك ، قد لا تتعرف على كمية السكر الموجودة في الأطعمة الشائعة الأخرى. قد تحتوي الحبوب الجاهزة ، وأطعمة الوجبات الخفيفة ، وعصائر الفاكهة والوجبات الخفيفة ، واللبن الزبادي ، وعشاء المجمدة ، وتوابل السلطة ، والصلصات المعبأة في زجاجات ، ومشروبات القهوة الذواقة والعديد من الأطعمة المجهزة الأخرى على مستويات عالية من السكر. لتقليل كمية السكر في نظامك الغذائي ، قلل من الحلوى ، والصودا العادية والحلوى. إذا قمت بشراء الأطعمة المجهزة ، تحقق من حقائق التغذية لتحديد جرعات السكر لكل وجبة. خطط وجباتك والوجبات الخفيفة لتقليل استهلاكك للسكر المضاف.
