يمكن أن تسبب الأطعمة مثل البروكلي عسر الهضم أو يجعل سوء الهضم أسوأ. يمكن أن يسبب البروكلي الغاز والانتفاخ والتجشؤ. القرنبيط يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و C ، وكذلك الكالسيوم والحديد والبروتين. كوب واحد من البروكلي يحتوي على ما يقرب من 6 غرامات من الكربوهيدرات. قد لا يبدو ذلك كثيرًا ، ولكن بالمقارنة مع الدهون والبروتين ، يبلغ محتوى الكربوهيدرات في البروكلي حوالي 71٪. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تميل إلى التسبب في عسر الهضم.
الهضم
بعض الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف ، لا يمكن تفكيكها بالكامل أثناء عملية الهضم ، وفقا لمركز تبادل المعلومات عن الأمراض في الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم. تشمل أعراض عسر الهضم الغثيان والتجشؤ وآلام البطن العلوية وحرقة المعدة والغازات الزائدة.
الكربوهيدرات
بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تكون صعبة على الجسم ليهضمها. يمكن أن يسبب ارتفاع محتوى الكربوهيدرات أيضا آلام الغاز والتجشؤ والانتفاخ والغاز. البروكولي والملفوف والقرنبيط والفاصوليا والمشروبات الغازية عادة ما تسبب عسر الهضم. الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تسبب عسر الهضم بسبب محتواها من الكربوهيدرات تشمل براعم بروكسل ، والحلوى الصلبة ، والخس وبعض الفواكه ، مثل الخوخ والكمثرى.
غاز مفرط
بالإضافة إلى التسبب في عسر الهضم ، يمكن للقرنبيط أن يسبب كميات كبيرة من الغاز ، اعتمادا على الكمية التي استهلكتها ومدى حساسية جسمك إلى البروكلي. قد تعاني من آلام حادة في الغاز وانتفاخ في البطن وغثيان. عادة ما ينتج الإنسان العادي من 1 إلى 4 مكاييل من الغاز كل يوم. يمكن أن القرنبيط زيادة كبيرة في هذا العدد.
علاج او معاملة
سوف تكشف رحلة إلى الصيدلية المحلية عن مضادات الحموضة المتعددة التي تباع دون وصفة طبية للمساعدة في تخفيف عسر الهضم والغاز. وهي متوفرة عادةً في أي من الأقراص أو الأدوية السائلة. إذا كنت تعاني من عسر هضم متكرر ، تجنب تناول الأطعمة التي يمكن أن تسببه ، مثل البروكلي. إذا كنت لا تزال تعاني من عسر الهضم بعد تعديل نظامك الغذائي ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد لا يكون من الآمن بالنسبة لك استهلاك كميات كبيرة من مضادات الحموضة بشكل منتظم ، أو قد يكون لديك حالة صحية أكثر خطورة مثل الارتجاع الحمضي أو مرض الجزر المعدي المريئي المعروف أيضًا باسم ارتجاع المريء. إذا كان الغاز والانتفاخ هي أيضا مخاوف ، شراء قطرات الغاز للمساعدة في تخفيف هذه الأعراض.
