مثل كل حب الشباب ، هو سبب حب الشباب على الجزء العلوي من ظهرك المسدودة الناجمة عن خليط من خلايا الجلد الميت والأوساخ والزيوت. بعض العلاجات الموضعية قد تحسن بشرتك أثناء استخدامها ، ولكن من الصعب الوصول إلى ظهرك ، وبمجرد إيقافها ، من المحتمل أن يشتد حب الشباب مرة أخرى. المكملات الغذائية عالية الفيتامين قد تساعد في علاج حب الشباب الخاص بك عن طريق تزويدك بمضادات الأكسدة ودعم الشفاء من الجلد. ومع ذلك ، يجب أن تؤخذ الفيتامينات تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية فقط.
الفيتامينات المتعددة
إذا كان حب الشباب الخلفي ناتجًا عن نقص فيتامين ، فقد يكون من الصعب تحديد الفيتامينات التي تفتقر إليها. أيضا ، العديد من الفيتامينات تعمل بشكل تآزري وقد يتطلب تناول واحد الحاجة المتزايدة لآخر. ابدأ بتناول جرعات عالية من الفيتامينات المتعددة يوميًا. ولكن اختيار واحدة لا تحتوي على اليود ، لأن هذا المعدن يمكن أن تزيد من حب الشباب ، وفقا لفيليس بالتش في كتابها "الوصفة الطبية للتداوي بالتغذية".
الفيتامينات A و D
تقول Balch أن فيتامين A مهم لصحة الجلد وأنه يمكن أن يساعد على تقوية نسيج الجلد الظهاري الواقي. يقترح روس ترااتلر ، من N.D. ، في كتابه "صحة أفضل من خلال الشفاء الطبيعي" أنك تأخذ من 50000 إلى 100000 وحدة دولية من فيتامين أ المستحلب يومياً حتى يتم شفاء حب الشباب الخاص بك ومن ثم أخذ 5000 وحدة دولية بعد ذلك. قد يكون فيتامين د 3 مفيدًا أيضًا ، وتقول "بالتش" إنها تروِّج للشفاء وإصلاح الأنسجة. فيتامين (د) يعمل أيضا مع تآزر فيتامين (أ) ويمكن أن يعزز من آثاره. توصي Balch ما لا يقل عن 400 وحدة دولية يوميا من فيتامين D. بدلا من ذلك ، يمكنك أن تأخذ مكمل زيت كبد سمك القد لأن زيت كبد الحوت يوفر كل من فيتامين أ و د بالإضافة إلى أحماض دهنية أوميغا 3 الصحية الأساسية.
ب الفيتامينات
ويرتبط نقص فيتامين ب أحيانا بحب الشباب ، وتقول بالش أن الفيتامينات B مهمة لصحة الجلد ولهجة البشرة. توصي Balch بأخذ مجمع B100 ثلاث مرات يوميًا. B100 هو مكمل يحتوي على 100mg من جميع فيتامينات B الرئيسية. قد يكون B6 مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من حب الشباب المرتبط بالحيض لأنه يمنع امتصاص ، وحساسية التستوستيرون ، كما يقول Trattler ، الذي يقترح تناول 50 إلى 250 ملغ من B6 مرتين يوميًا إذا كنت تعاني من حب الشباب الهرموني.
الفيتامينات C و E
قد يكون فيتامين سي ، أحد مضادات الأكسدة مفيدًا أيضًا ، ويقول Balch إنه يساعد في دعم جهاز المناعة وتقليل الالتهاب. هناك حاجة أيضا لإصلاح الكولاجين في أنسجة الجلد ، ويقول Balch. توصي باتخاذ 1000 إلى 1600 ملغ من فيتامين سي يومياً. فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة الأخرى. يعتقد أن تعزيز الشفاء الأنسجة والإصلاح. تقترح Balch تناول 400 وحدة دولية يوميًا من فيتامين C واختيار الملحق الذي يحتوي على شكل d-alpha-tocopherol لأقصى قدر من الامتصاص.
