تباع الفيتامينات المتعددة - التي تحتوي على الحد اليومي الموصى به من الفيتامينات والمعادن - في مجموعات مناسبة للأطفال والبالغين وكبار السن. يتم تصنيع الفيتامينات المتعددة للبالغين لاحتواء البدل اليومي الموصى به من الفيتامينات والمعادن المناسبة للبالغين حتى سن 50 عامًا. يحتاج الأطفال إلى بدل يومي مختلف موصى به من الفيتامينات والمعادن ، مما يمنحهم الصيغ البالغة لن يكون مناسبًا.
البدل اليومي الموصى به
كل الفيتامينات والمعادن لديها بدل يومي موصى به مخصص للأطفال والبالغين وكبار السن. اعتمادا على الفيتامينات أو المعادن ، قد تحتاج مجموعة واحدة إلى مستوى أعلى من غيرها. بشكل عام ، لا ينبغي للأطفال تناول مكملات الفيتامينات إلا إذا نصح الطبيب بخلاف ذلك. ووفقًا للدكتور جاي إل هوكر ، الاستشاري الفخري في مايو كلينيك ، قد يكون الفيتامينات المتعددة مناسبة للأطفال الذين يعانون من اضطرابات في الأكل ، والذين يشخصون بالفشل في النمو ، والذين لا يتناولون وجبات متوازنة ، والذين لا يحصلون على فيتامين د من خلال ضوء الشمس أو النظام الغذائي ، وأولئك الذين لديهم أمراض مزمنة أو الحساسية الغذائية.
أنواع الفيتامينات المتعددة
تحتوي الفيتامينات المتعددة على مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والماء أو تحتوي على الفيتامينات والمعادن في ملحق واحد. وعادةً ما يتم تناول المكملات الغذائية يوميًا عن طريق الكبسولة أو الجهاز اللوحي أو السائل أو المسحوق. يتم تكوين الفيتامينات المتعددة وفقًا للفئة العمرية والجنس. تتوفر الفيتامينات المتعددة للأطفال في شكل مضغ أو غائر أو سائل لتقليل مخاطر الاختناق.
المخاطر
الأطفال الذين يتناولون الفيتامينات المتعددة للبالغين قد يصابون بتسمم فيتامين بسبب تناول جرعات ضخمة من الفيتامينات والمعادن المحددة. على سبيل المثال ، يحتاج الأطفال من 1 إلى 3 سنوات فقط إلى 700 ملغرام من الكالسيوم ، في حين يتطلب البالغون من 19 إلى 70 يوميًا 1000 ملليغرام. تقترح مايو كلينك إعطاء طفلك الفيتامينات المتعددة المصممة لفئتها العمرية للحد من هذه المخاطر.
الاعتبارات
شجع طفلك على تناول الأطعمة الصحية والوجبات الخفيفة. لا تحل محل التغذية السليمة مع الفيتامينات المتعددة. أبقي الفيتامينات المتعددة خارج متناول طفلك ، حيث قد يخطئ الأطفال في تناول الحلوى. تقترح مايو كلينيك شراء الفيتامينات المتعددة للأطفال التي توفر 100 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن.
