السعرات الحرارية في وعاء من الزبيب نخالة الحبوب

Send

الزبيب النخالة هو حبوب نخالة القمح تتخللها الزبيب. وبواسطة مجموعة متنوعة من المصنعين ، فإن وعاء من نخالة الزبيب يساوي عادة كوب واحد من الحبوب ، ويتصدره عادة نصف كوب من الحليب.

السعرات الحرارية في الزبيب النخالة

ويتراوح تقديم كوب واحد من نخالة الزبيب من 160 إلى 190 سعرًا حراريًا ، اعتمادًا على الشركة المصنعة. التباين في السعرات الحرارية يعتمد على كمية النخالة والزبيب والسكريات المضافة.

حقائق غذائية أخرى

الزبيب نخالة منخفضة في الدهون والكوليسترول ، بمعدل 1 غرام من الدهون والكولسترول صفر. يقدم كل كوب من الكوبوهيدرات 40 غ من الكربوهيدرات ، كما أنه يوفر حوالي 300 ملغ من البوتاسيوم و 5 غرامات من البروتين و 7 غ من الألياف الغذائية.

حليب

إضافة الحليب إلى الحبوب يزيد من السعرات الحرارية. يحتوي نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم على 55 سعر حراري ، في حين يحتوي نصف كوب من الحليب القليل الدسم على 65 سعر حراري.

Send