يؤثر مستوى التمرين على معدل ضربات قلبك. يمكن أن يساعدك جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على تتبع نبضات القلب حتى تتمكن من متابعة التمارين أثناء مراقبة أدائك. قد ترغب في مراقبة معدل ضربات القلب للماء إذا كنت تخطط لاستخدام المعدات أثناء السباحة ، أثناء الطقس الممطر أو إذا كنت تميل إلى العرق كثيرًا. تتضمن خياراتك الخاصة بمراقبة معدل ضربات القلب إصدار معصم ، أو حمالة صدر ، أو مشبك للأذن. يعتمد أفضل اختيار لك على تفضيلاتك الشخصية وعلى أسباب ارتداء الشاشة.
رصد معدل ضربات القلب العرض
تنقل العديد من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب معلوماتك من شريط الصدر إلى الساعة التي ترتديها على معصمك. مثالان: Polar FT1 و Polar FT2. تقوم الشاشات القطبية بعرض معدل نبضات القلب على الفور من الحزام إلى الساعة لتتمكن من التدريب على مستوى ثابت. تستخدم بعض الشاشات ، مثل Sportline 960 فقط ساعة لقياس وعرض معدل ضربات القلب ، ولكن معدل أقل قليلاً من أحزمة الصدر على الدقة. ومع ذلك ، إذا وجدت أن الحزام غير مريح ، فإن Sportline 960 هو خيار رائع لعرض معدل ضربات القلب السريع وتتبع حرق السعرات الحرارية. إذا لم تكن بحاجة إلى رؤية معدل ضربات قلبك ، ولكنك تريد سماعها ، فيمكنك اختيار Finis Aqua Pulse ، المصمم للسباحة. ترتبط هذه الوحدة بالنظارات الواقية لديك وتضع قطبًا كهربائيًا داخل الأذن حتى يمكنك مراقبة نبضك.
ضد للماء
شاشات Polar FT1 و FT2 مقاومة للماء حتى 100 قدم. تتميز شاشة الساعة الرياضية Sportline 960 بمقاومة الماء حتى عمق 164 قدم. مقاومة الماء لا تعني أنه يمكنك استخدام الشاشات أثناء الغوص. لا ينصح القطبية بالضغط على أي من الأزرار أثناء وجود الساعة في الماء. تتميز Aqua Pulse بأنها مقاومة للماء بشكل كامل.
يمكنك تحديد نماذج مختلفة لحزام الصدر لنقل معدل نبضات القلب إلى شاشات العرض القطبي. حزام الصدر Polar T31 مضاد للماء بنسبة 100٪. يتم تغليف جميع المكونات الكهربائية داخل الشاشة بحيث لا تتآكل عند تعرضها للماء أثناء السباحة أو التعرق أو الطقس الممطر.
سهولة الاستعمال
يتيح لك نظام Polar FT1 إمكانية تحديد نطاق معدل ضربات القلب المستهدف يدويًا. يعد هذا أمرًا مهمًا إذا كان لديك معدل ضربات قلب أقل أو أعلى من المعتاد ، نظرًا لأن معدل ضربات القلب لممارسة التمارين لن يتناسب مع الفئات التي تم التنبؤ بها بحسب العمر. تقوم أداة FT2 بتحديد معدل ضربات القلب المستهدف الخاص بك استنادًا إلى عمرك. تتوفر لعبة Sportline 960 بثلاث نطاقات قلبية سابقة الإعداد ، ويمكن استخدامها في البرنامج بناءً على تفضيلاتك الفردية. لا يحتاج مبرمج Aqua Pulse إلى البرمجة حيث أنه ينقل صوت معدل ضربات القلب وليس الرقم. تضع الوحدة في أذنك وتبدأ في السباحة.
تدخل كيميائي
يحذر القطبية من أن ارتفاع محتوى الكلور في مياه حوض السباحة قد يتداخل مع الإشارة. قد تواجه أيضًا التداخل من المستحضرات على بشرتك أو تكوين بشرتك. إذا كان أحد أنواع أجهزة العرض لا يوفر لك نتائج دقيقة ، فحاول استخدام نوع آخر حتى تعثر على أفضل جهاز لمراقبة جسمك.
