أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن 19 بالمائة فقط من المراهقين ينشطون في فصول التربية البدنية في جميع أنحاء البلاد. بعض المراهقين ببساطة لا يشاركون في الفصل الدراسي ، بينما يختار البعض الآخر المشاركة تمامًا عندما يكون P.E. هو اختياري. لإغراء المزيد من المراهقين بالمشاركة والمشاركة بنشاط في P.E. ينبغي استخدام فئة ، والألعاب والأنشطة التي تخلق علاقة إيجابية بين الأنشطة البدنية والمراهقين. تستخدم ألعاب الجيمنازيوم على مدار السنة لخلق عادات صحية.
أربعة ساحة للكرة الطائرة
عندما يكون لديك P.E كبير فغالبًا ما يكون هناك الكثير من الوقت الذي يقضيه في الجلوس على الهامش أكثر من ممارسة بعض الألعاب الرياضية بسبب القواعد واللوائح. ابحث عن طرق لتعديل الرياضة لتشجيع المزيد من المشاركين في الملعب. يتم لعب أربعة كرة طائرة مربعة عن طريق إنشاء شباكين متقاطعتين للكرة الطائرة وإنشاء فرق من خمسة أو ستة لكل مربع. لعبت اللعبة عن طريق ضرب الكرة على أي شبكة. كل فريق لديه ثلاث ضربات حيث يسمح للكرة بالضرب على الأرض ، وبعد ذلك يجلسون وتستمر اللعبة مع الفريق المتبقي. يتم تسمية الفريق الأخير بالفائز.
اختبار اللياقة البدنية
غالبًا ما تكون اختبارات اللياقة البدنية عنصرًا أساسيًا في بداية ونهاية كل فصل دراسي في P.E. ، مما يساعد على قياس نجاح المراهقين. لكن الاختبارات مملة ومضنية. اجعل الاختبار أشبه بلعبة لزيادة المشاركة والعمل الجماعي. من خلال تحويل الاختبار إلى مرحل للفرق المكونة من أربعة أو خمسة ، تزداد المنافسة. إنشاء محطات مختلفة حول الصالة الرياضية لتشغيلها ، وعدد محدد من الجرش ، وإطلاق النار وغيرها من الاختبارات. عندما تقوم بتفجير الصافرة ، ينتقل عضو الفريق الأول من خلال المحطات ، واستكمال كل اختبار للسرعة والدقة. وبمجرد أن يتقدم أحد زملائه بالفريق من خلال الاختبارات ، يتواصل زميله التالي وما إلى ذلك ، مع تنافس جميع الفرق على أفضل وقت.
العقدة البشرية
تمرين العقدة البشرية بسيط ولا يتطلب معدات خاصة ، مما يجعله لعبة قاتل وقت ممتازة أو لعبة تعرف على الطلاب الجدد. كل المراهقين يقفون في دائرة. عندما تعطي الجديلة ، يمسك كل منهما اليد اليمنى لشخص آخر. ثم يتم توزيع اليد اليسرى للغرض نفسه. يتم بعد ذلك فك العقدة بواسطة اليدين المتبقيين مثل الطلاب والبط والدوران والخطوة للعودة إلى وضع البداية. حان الوقت لمزيد من الإثارة.
Boccer
Boccer ، مزيج من كرة السلة وكرة القدم الداخلية ، يساعد على صقل المهارات الأساسية بينما يجعل اللعبة أكثر إثارة مع القواعد الجديدة. حدد هدف كرة قدم داخلي تحت كل شبكة كرة سلة واسم حارس مرمى. ثم ، فصل إلى فرق والبدء في لعب كرة القدم في الأماكن المغلقة. يتم التعامل مع الكرة باستخدام القدمين فقط ما لم يتم ركلها في الهواء ويتم ضبطها قبل أن تضرب الأرض ، عندما تستخدم اليدين. يمكن للاعبين فقط اتخاذ خطوتين في وقت واحد ولا يمكن أن يتدرب. إذا كانت الكرة في يديك ، يتم تصويرها في كرة السلة. إذا كانت الكرة على الأرض ، يتم تصويرها في كرة القدم. الفريق الأول إلى 15 نقطة ، مع احتساب كل هدف لنقطة واحدة ، هو الفائز.
