عذرا ، قرنبيط! لقد وقعنا نوعًا ما في حب قشرة بيتزا خالية من الغلوتين. وهي مصنوعة من الكوسة (لا شيء شخصي).
المدون الضيف McKel Hill، M.S.، RDN، author of "Nutrition Stripped: 100 All-Food Recipes Made Deliciously Simple،" تشارك لها وصفة Zucchini Pizza Crust. "بيتزا الكوسة هي طريقة رائعة للتسلل إلى حصص إضافية من الخضار ، وهي أقل في الكربوهيدرات بشكل طبيعي وأعلى في الألياف مقارنة مع القشور التقليدية" ، كما تقول.
كوسة بيتزا قشرة مع ليمون بايا بيستومن هو الجائع لكوسه بيتزا قشرة مع ليمون بيه بيستو ؟! نحن نعيش في ناشفيل مع اختصاصي التغذية و Instagram النجم McKel Hill من التغذية Stripped الذي يشارك وصفة من كتاب الطبخ الجديد الخاص بها: "التغلب على التغذية: 100 وصفات كاملة للطعام مصنوعة بطريقة بسيطة لذيذ." انضم إلينا!
أرسلت بواسطة sweet-life.club يوم الأربعاء ، أغسطس 24 ، 2016
غني بالمنغنيز والفيتامينات A و C ، كما يساعد في حماية الخلايا الخاصة بك من الجذور الحرة الضارة. يمكن أن تساعد في تعزيز البصر صحية.
ماككيل بيتزا كوسة وصفة قشرة تحتوي على 214 سعرة حرارية. 13.87 جرامًا من الدهون الكلية ؛ 11.1 جرام من البروتين ؛ و 13.64 جرام من الكربوهيدرات الكلية لكل حصة.
عند صنع قشرة بيتزا من الكوسة ، ستحتاج أولاً إلى إمتصاص الكوسا المبشورة الخاصة بك والسماح لها بالجلوس لمدة 60 دقيقة حتى تتخلص من الرطوبة الزائدة. هذه الخطوة مهمة لضمان أن قشرة قشرتك جميلة وواضحة.
وكمكافأة ، قدمت لنا شركة McKel وصفة لضوء Lemony Pea Pesto المنعش. يمكنك نشره على قمة قشرة البيتزا الكوسة بدلاً من صلصة الطماطم التقليدية. يمكنك حتى جعل اضافية ويكون ذلك بمثابة تراجع.
يحتوي البيستو على 146 سعر حراري. 11.44 غرام من الدهون الكلية ؛ 4.22 غرام من البروتين ؛ و 8.14 جراما مجموع الكربوهيدرات لكل وجبة.
أعلى البيتزا الخاصة بك مع الزينة الخاصة بك في الاختيار. يرش ماكيل على البازلاء ، والجرجير ، وبرش الليمون المبشور الطازج - yum!
الحصول على وصفات كاملة:
كوسة بيتزا قشرة
ليمون بايا بيستو
