اروماثيرابي غالبا ما يرتبط مع تعزيز الاسترخاء ، على الرغم من أنه يقدم عددا من الفوائد الصحية الأخرى. في الولايات المتحدة ، ينمو استخدام العلاج بالروائح كعلاج بديل لتحسين مزاج الشخص ورفاهيته البدنية وأدائه الذهني. وفقا لموقع Health-Mind-Body ، فإن استخدام العلاج بالروائح هو طريقة تساعد على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة.
وصفات مزيج
[أرومثربي] شعبيّة يمزج من زيوت أساسيّة يستعمل أن يحسن ذاكرة تضمّ ثلاثة قطرات من [إكوسيمري] واثنان قطرات الليمون؛ قطرتان من النعناع وثلاث قطرات من الليمون. أو قطرة واحدة من الريحان وقطرتين لكل من إكليل الجبل وسرو. يمكن استخدام هذه الزيوت العطرية في زيت التدليك ، وزيت الحمام ، وناشر الهواء أو كمنشور هواء. عند استخدام المكونات في مزيج الناشر ، تضاعف الفردية بنسبة أربعة للحصول على ما مجموعه 20 نقطة.
عطور
تنتج كل من إكليل الجبل والنعناع رائحة قوية يمكن أن تساعد في تعزيز التركيز المتناقص بسبب الإرهاق. مثل النعناع والليمون هو الزيت العطري الذي يعطي رائحة قوية. قد تساعد رائحة الريحان ، التي تشبه عرق السوس ، أيضًا في تحسين ضعف الذاكرة والتركيز بسبب الإجهاد والإرهاق. يحتوي السرو على عطر خشبي دائم الخضرة لا يكون قويًا مثل بعض الزيوت الأساسية الأخرى ، ولكن يمكنه المساعدة في زيادة التركيز بنفس الطريقة.
تأثيرات
ميزة واحدة من الروائح هو أنه يعمل بسرعة ، ويرجع ذلك أساسا إلى شعور الشخص بالشعور مباشرة إلى الدماغ. ومع ذلك ، تعمل بعض الروائح لتعزيز التركيز بطرق مختلفة. تساعد الزيوت العطرية مثل النعناع والأوكاليبتوس على رفع الضباب الدماغي بشكل دائم والذي يرتبط غالباً بالتعب الشديد والخمول. الصنوبر هو رائحة أخرى تزيد من الطاقة والتركيز ، في حين أن إكليل الجبل يعزز الاسترخاء ، مما يجعل عقلك أكثر يقظة.
أكسجين
طبقًا للرابطة الأمريكية للطب النفسي ، فإن الدماغ يتطلب الكثير من الأكسجين لكي يعمل بشكل صحيح. يمكن للشخص الذي لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين أن يصبح مرتبكًا ويواجه مشكلة في التركيز. اروماثيرابي تشجع على التنفس أعمق ، مما يسمح للشخص أن يأخذ المزيد من الأوكسجين. تشير ميشيل شوفرو كوك ، مؤلفة كتاب "مغسلة الدماغ" ، إلى أن sesquiterpenes ، الكيماويات الموجودة في بعض الزيوت العطرية المستخدمة في العلاج بالروائح ، لديها القدرة على عبور الحاجز الدموي الدماغي. هذا يحصل على مزيد من الأكسجين إلى الدماغ. رائحة الليمون ، القرنفل ، الريحان ، شراب الروز ، روزماري وحكيم يزيد تدفق الدم إلى الدماغ ، والتي يمكن أن تجعل الشخص أكثر يقظة وزيادة فترة الانتباه. يعتبر اللبان وخشب الصندل من الروائح العطرية الأخرى التي تزيد مستويات الأكسجين في الدماغ.
المنشطات
يمكن أن يزيد التعب من صعوبة تركيز الشخص. ومع ذلك ، يمكن استخدام الروائح لتحفيز الدماغ وزيادة التركيز والإنتاجية. يمكن أن يكون لرائحة القرفة ، والقرنفل ، والريحان ، والزنجبيل ، والنعناع ، والسرو ، وإكليل الجبل ، والمريمية ، والفلفل الأسود تأثير محفز دون إحداث آثار جانبية ضارة ، مثل التهيج أو الصداع ، والتي تسببها في بعض الأحيان القهوة وغيرها من المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين.
تعريف
طريقة سهلة لنشر رائحة في جميع أنحاء الغرفة هو عن طريق حرق شمعة الروائح والتنفس في رائحة. الشموع العطرية تحدد على ملصقات هذه الأنواع من الزيوت العطرية النقية التي تحتوي عليها. طريقة أخرى للانتشار هي وضع بضع قطرات من الزيت العطري أو مزجها في مرطب غرفة. الماء يحمل الزيت في الهواء وتمتلئ الغرفة بالعطر بينما تتبخر القطرات. واحدة من أكثر طرق نشر الروائح شيوعا هي مزج الزيوت الأساسية مع زيت ناقل لاستخدامه كزيت تدليك لفرك الجلد.
