الاكتئاب هو مشكلة الصحة العقلية المنهكة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الشخص اجتماعيا ومهنيا. يشمل علاج الاكتئاب العلاج الفردي والعلاج الأسري ومجموعات الدعم والأدوية. أيضا ، يمكن ممارسة ، والحصول على ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم وتناول الطعام الصحي يمكن أن تساعد في الحد من أعراض الاكتئاب. يمكن أن يستمر الاكتئاب لسنوات أو فترة زمنية قصيرة تصل إلى أسبوعين.
مزاج
الناس الذين يشعرون بالاكتئاب عادة ما يشعرون بالحزن أو الانفعال في معظم الوقت. عندما يرفع الاكتئاب ، من المحتمل أن يكون لدى الشخص أيام أكثر لا يكون فيها حزينًا أو سريعًا. هذا لا يعني أنه سيكون سعيدًا بشكل لا يصدق. هذا يعني أن الشعور السائد بالحزن قد تلاشى. أيضا ، من الشائع لشخص مصاب بالاكتئاب أن يشعر باليأس وعديم القيمة. من خلال العلاج والأدوية ، يمكن للشخص أن يدرك أن المستقبل ليس ميئوسا منه. يمكن لشخص ما يتعافى من الاكتئاب أن يعترف بخصائصه الإيجابية.
قضايا النوم والاكل
مشاكل النوم مثل عدم القدرة على النوم أو النوم الكثير من الأعراض الشائعة للاكتئاب. أيضا ، تناول الطعام بطريقة أكثر من اللازم أو ليس بما فيه الكفاية هي علامات أخرى من الاكتئاب. سيكون الشخص الذي يتعافى من الاكتئاب أكثر عرضة لتناول الطعام والنوم بشكل طبيعي. سيساعد ذلك على قدرة الشخص على التركيز والعودة إلى الوزن الطبيعي.
الاختلافات الاجتماعية والمهنية
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب عادة ما يجدون صعوبة في الحفاظ على علاقات صحية وصعوبة في العمل بسبب عدم التركيز. إذا كان الاكتئاب يرفع ، قد يكون الشخص قادرًا على توفير المزيد من الوقت للأصدقاء والعائلة والتوقف عن عزل نفسه. قد تحصل على وظيفة جديدة وتحافظ عليها. عندما ينخفض الاكتئاب ، من المرجح أن يخرج الشخص من السرير كل صباح للوصول إلى العمل في الوقت المحدد ، من أجل الوفاء بالمواعيد النهائية وكسب الاحترام في العمل.
قضايا فيزيائية
بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يعانون من أعراض نفسية جسدية ، مما يعني أنهم يعانون من مشاكل طبية دون أي سبب طبي لهذه المشكلة. قد يكون لديهم صداع أو آلام في المعدة على أساس منتظم. الشخص الذي يعاني من أعراض نفسية جسدية قد يطلب العلاج من طبيب لا يستطيع العثور على أي أساس لهذه المشكلة. عندما يتعافى شخص ما من الاكتئاب ، يجب أن تقل المشكلات النفسية الجسدية.
أفكار انتحارية
في كثير من الأحيان يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أفكار انتحارية أو حتى محاولة الانتحار. إذا كان هناك شخص ما يتعافى من الاكتئاب ، فلن تكون لديه هذه الأفكار أو الحوافز. إنها علامة نجاح كبيرة عندما يفكر شخص ما يفكر في الانتحار يفكر في الموت والموت.
