عادة ما تتركك السباحة منعشة ومنتعشة ، ولكن صداع الجيوب الناتجة عن السباحة تجعلك تشعر كما لو كنت لا تزال تحت الماء بعد الانتهاء من التمرين. تؤدي تجاويف الجيوب الأنفية إلى التهابات وزيادة الضغط والصداع. يعني صداع الجيوب المتكررة أنك قد تحتاج إلى تغيير نظام السباحة الخاص بك ، أو المكان الذي تسبح فيه.
أصول
تنشأ صداع الجيوب الأنفية من الضغط والألم في الجيوب الناتجة عن التهاب الجيوب الأنفية. التهاب الجيوب الأنفية هو حالة تنطوي على ممرات أنفية ملتهبة ومتهيجة. يؤدي التهاب وتلف تجاويف الجيوب الأنفية خلف خديك وعينيك وفكه إلى مزيد من العدوى في القنوات. أحيانًا ما يتبع التهاب الجيوب الأنفية والجيوب الأنفية إصابات الجهاز التنفسي العلوي أو فيروسات البرد. تتغلب على العدوى الفيروسية ، لكن البكتيريا الانتهازية تستفيد من نظام المناعة الضعيف في أعقاب نزلات البرد أو الأنفلونزا ، وقد تحتاج إلى علاج طبي للتخلص من العدوى البكتيرية.
العوامل
السباحة والغطس يزيدان من خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية ويرجع ذلك جزئيا إلى تغيرات الضغط التي تواجهك عندما تذهب تحت الماء ، كما تقول "نيويورك تايمز" في تقرير صحي حول التهاب الجيوب الأنفية. تغلق قنوات الجيوب الخاصة بك وتغير الضغط في الجيوب الأنفية يخلق الألم. قد تسبب الكيماويات الخاصة بحمام السباحة أنسجة الأنف لتستنقع وتنتفخ. عندما يثخن المخاط ويغلق الجيوب الأنفية ، فإن أي فيروسات أو بكتيريا في مياه البركة يتم إدخالها في القنوات تنمو وتتكرر ، مما يسبب العدوى.
المفاهيم الخاطئة
ما تعتقد أنه صداع الجيوب الأنفية هو في بعض الأحيان صداع الشقيقة ، وفقا لمايو كلينك. يشترك كلا النوعين من الصداع في بعض الأعراض ، مثل الألم حول العينين ، وزيادة الألم عند الانحناء للأمام. الغثيان والقيء والحساسية للضوء المصاحب للصداع النصفي ، على الرغم من الأعراض الغائبة من صداع الجيوب الأنفية. اسأل طبيبك إذا كان لديك أسئلة أو مخاوف بشأن حالتك.
العلاج / الوقاية
الجيوب الأنفية المعتدلة تستفيد من العلاجات المنزلية. تحتاج إلى تقليل التورم والتهاب الممرات الأنفية لتخفيف الضغط الذي يؤدي إلى صداع الجيوب الأنفية. رش المياه المالحة أو المالحة يروي الممرات الأنفية ويغسل أي مواد كيميائية مزعجة للمسبح. يمكن أن يساعد علاج تخفيف الألم بدون وصفة طبية في تخفيف بعض التورم والألم. تجنب ممارسة نفسك أو الذهاب في البركة حتى تتعافى تمامًا من الصداع والتهاب الجيوب الأنفية الذي يسببه. إن ارتداء مقاطع الأنف يمنع الماء من الدخول إلى الجيوب الأنفية ، وتجنب الغوص في المياه العميقة يمنع تغيرات الضغط التي تسبب انسداد الجيوب الأنفية.
الاعتبارات
راجع طبيبك إذا لم يتحسن الصداع ، أو إذا لم يتحسن التهاب الجيوب الأنفية بعد الراحة والعلاجات المنزلية. تقترح عيادة مايو أيضًا أن ترى طبيبك إذا كانت لديك أعراض تدوم أكثر من أسبوع ، إذا كان صداعك شديدًا ولا يتحسن مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو إذا كان لديك درجة حرارة تزيد عن 100.5 درجة فهرنهايت.
