نظام غذائي HCG هو بروتوكول متعدد الأسابيع الذي يستتبع فترات من التهام الغذاء ، مكملات هرمون ، تقييد السعرات الحرارية المثيرة وتثبيت السعرات الحرارية. النظام الغذائي الأصلي ، وضعت في 1950s من قبل الغدد الصماء البريطانية ، A.T.W. تم تحديث Simeons على مدى العقود العديدة الماضية ، ويشمل الآن فترات التطهير المثلية. الهدف لكل نظام غذائي HCG هو نفسه - بسرعة تفقد كمية كبيرة من الوزن.
تحميل السعرات الحرارية
يمكن أن يختلف الأسبوع الأول من اتباع نظام غذائي HCG حسب الخطة التي تتبعها. النظام الغذائي الأصلي يقدم استراتيجيتين لبدء النظام ، كل يعتمد على وزن البدء. يتم تشجيع الأشخاص الذين لا يملكون مخزونًا كبيرًا من الدهون على المرور بفترة تحميل السعرات الحرارية التي تستلزم تناول الطعام لمدة أسبوع واحد ، بغض النظر عن الوزن الذي قد يكتسبونه في العملية. يمكنك فقط الذهاب بشكل مريح على نظام غذائي 500 سعرة حرارية يوميا إذا كان احتياطي الدهون الخاص بك وفيرة. هذه المرحلة تستمر حتى حقن HCG الثالث. من ناحية أخرى ، لا يحتاج المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى أسبوع من التحميل بالسعرات الحرارية ، ولكن يتم تشجيعهم على استهلاك الأطعمة عالية التركيز حتى حقن HCG الثالث. وتشمل الأطعمة الموصى بها اللحوم المقلية والشوكولاتة بالحليب والمعجنات مع القشدة والبيض ولحم الخنزير المقدد والمايونيز والخبز والزبدة.
أسبوع واحد مناوب
يمكن أن يبدأ الأسبوع الأول بشكل مختلف تمامًا للمرضى الذين لديهم مخازن دهنية كبيرة. جنبا إلى جنب مع تحميل السعرات الحرارية لمدة يومين فقط ، تبدأ حقن HCG أو المكملات الغذائية على الفور. عن طريق الحقن الثالث ، يطلب من جميع المرضى الحد من السعرات الحرارية إلى 500 سعرة حرارية في اليوم على خطة سيمونز ، أو 500 إلى 750 سعرة حرارية على إصدارات أكثر حداثة من النظام الغذائي. وتستمر هذه المرحلة من النظام الغذائي لمدة لا تقل عن 23 يومًا حتى سبعة أسابيع. يوفر Simeons أيضًا قائمة محددة جدًا من خيارات الطعام. للإفطار ، يمكن أن تحتوي الوجبات على الشاي أو القهوة بأي كمية ، بدون سكر. لتناول طعام الغداء والعشاء ، تمت إزالة 100 غرام من اللحم مع جميع الدهون الظاهرة قبل الطهي ، وخضار واحد ، وخبز الخبز أو الخبز المحمص وقطعة من الفاكهة.
زيادة السعرات الحرارية
عادة ما تستغرق مرحلة تقييد السعرات الحرارية لنظام غذائي HCG ثلاثة أسابيع ، ولكن يمكن أن تستمر حتى 46 يومًا. ومع ذلك ، فإن تناول عدد قليل من السعرات الحرارية يمكن أن يكون تحديًا ، وهو ما يعده HCG. وفقا لسيمونز ، فإن الهرمون يقضي على آلام الجوع. إذا تم إيقاف حقن HCG لأكثر من أربعة أيام لأي سبب من الأسباب ، بما في ذلك الحيض أو المرض أو السفر ، فيجب عليك زيادة السعرات الحرارية إلى 800 في اليوم ، أو المخاطرة في العثور على نفسك ضعيفًا وجائعًا للالتحاق بالأنشطة اليومية.
استنتاج
بعد الحقن الأخير ، يُطلب من المرضى الاستمرار في اتباع نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام أخرى فقط. بعد هذه النقطة ، يمكنك تناول أي شيء تريده ، من 800 إلى 1000 سعر حراري في اليوم ، باستثناء السكر والنشا ، مثل الأرز والبطاطس والخبز. يمكن إضافة الدهون بكميات صغيرة إلى النظام الغذائي وكذلك كميات صغيرة من الكحول. قد يستغرق الأمر حوالي ثلاثة أسابيع بعد الحقن الأخير لاستقرار وزن الشخص. إذا كان وزنك يتجاوز 2 رطل. على وزنك المستقر ، يقترح سيميون تخطي وجبة الإفطار والغداء في ذلك اليوم.
